就老年人常見(jiàn)、多發(fā)的感染性疾病而言，適宜老年人的疫苗主要有

　　氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用于預(yù)防上呼吸道感染以及由此而引發(fā)的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病癥。

　　這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細(xì)菌感染所致，發(fā)病率隨年齡增加而上升，北方較南方為高，鄉(xiāng)村又高于城市，是冬春季節(jié)老年人的多發(fā)病。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗，可有效地防止感染性氣管疾病的發(fā)生和發(fā)作。

　　流感疫苗主要用于預(yù)防流行性感冒

　　流感大流行時(shí)，受害深的是老年人和兒童，死亡人群中有80%以上為老年人。經(jīng)研究證明，預(yù)防流感的有效措施是接種流感疫苗。

　　特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應(yīng)接種。否則，受感染后極易因并發(fā)癥而致死。

　　破傷風(fēng)疫苗用于預(yù)防破傷風(fēng)桿菌感染。據(jù)資料表明，我國(guó)城市中55歲以上中老年人有3/4的對(duì)破傷風(fēng)沒(méi)有免疫力。而老年人多養(yǎng)寵物，易被貓、狗等小動(dòng)物抓傷、咬傷，實(shí)屬破傷風(fēng)的易感人群。故老年人接種破傷風(fēng)疫苗十分必要。

　　另外，適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗，防結(jié)核病的卡介苗等等。老年人接種疫苗，可與防疫部門或醫(yī)院聯(lián)系。因?yàn)橐呙绮煌?，有不同的反?yīng)和禁忌，這些都可由醫(yī)生解釋。

　　增強(qiáng)免疫力的飲食舉措

　　每日攝取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8種、水果2—3種，每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩;

　　隔日吃一次深海魚，每次約2—3兩魚肉;

　　每日3個(gè)核桃或15粒花生等堅(jiān)果攝入;

　　每日1個(gè)全蛋，2—3兩精瘦肉;

　　隔日一次豆類攝入(以豆腐計(jì)，約3—4兩);

　　禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚類。

　　此外，保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持日光浴也可使免疫力增加。