你是不是經(jīng)常因為頭發(fā)剪得比你想象中的短而氣氛苦惱呢?是不是覺得頭發(fā)再長點就能弄個新發(fā)型了?所以希望頭發(fā)可以長得快一點，特別是對于女孩子而言，都想擁有一頭烏黑的長發(fā)，飄逸而又迷人，下面小編來給大家出招啦!
其實，一般來說，頭發(fā)一個月只長長0.6-1.3CM。但是由于平時的護理不到位，導致頭發(fā)頻繁的脫落或者頭發(fā)長得特別的慢，這都是日常護理不到位所導致的;
多多攝取鋅
頭發(fā)主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質(zhì)構成，而鋅是合成角蛋白必不可少的元素?？梢远喑院\豐富的食物，比如豆制品、牡蠣、蛤蜊、堅果等。
但是，過度攝入鋅也會產(chǎn)生免疫力降低的副作用，因此一天大致攝取7~10克為好。(100克生牡蠣大約含13毫克的鋅，100克納豆大約含2毫克的鋅)。
按摩穴位
有助頭發(fā)生長的穴位有以下兩個：
百會穴：位于兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點。
天柱穴：位于后頭骨正下方凹處，即頸部突起的肌肉外側(cè)凹處。
勤梳理法
頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強頭皮細胞的活力。
可以使頭發(fā)達到快速生長的功能，好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;
淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。
每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長期使用可以促進頭發(fā)的生長;
保持良好的飲食習慣
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。
缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。
缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
