晚上多吃4種強(qiáng)效排毒食物

　　1、番茄

　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。

　　熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強(qiáng)。

　　雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。

　　2、綠茶

　　綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。

　　綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于排毒養(yǎng)顏減肥。

　　每天飯后來杯綠茶作為下午茶，促進(jìn)腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。

　　3、堅果

　　富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。

　　因此，營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。

　　4、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　排毒是人體至關(guān)重要卻極易被忽略的一個環(huán)節(jié)。每個想帥氣和美麗的男性女性都應(yīng)該注重及時排毒。

　　珍愛自己，從排毒做起，為正能量擴(kuò)散!

　　結(jié)語:自身中毒是健康大的敵人，很多疾病都是毒素積累造成的。排毒是人體至關(guān)重要卻極易被忽略的一個環(huán)節(jié)。每個想帥氣和美麗的男性女性都應(yīng)該注重及時排毒。珍愛自己，從排毒做起，為正能量擴(kuò)散!