夏季孕婦如何防暑降溫

　　胎寶寶抗議：天氣熱

　　天氣炎熱無疑是對孕媽的一大挑戰(zhàn)。妊娠期間，由于孕婦的生理負(fù)荷加大，機(jī)體代謝比一般人高25%，會產(chǎn)生更多熱量。然而，由于孕媽孕期體重增強(qiáng)，皮下脂肪層比任何時(shí)候都要厚，影響了散熱。產(chǎn)熱多而散熱難，所以孕媽比普通人更怕熱，也更容易中暑。

　　孕媽一旦發(fā)生中暑，輕則惡心嘔吐、胸悶心悸，重則會導(dǎo)致高熱、暈厥、脫水，可能對胎寶寶造成嚴(yán)重的危害。

　　首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對胎兒會產(chǎn)生一定的影響。對于早孕的母親可能造成胎兒畸形或發(fā)育異常。

　　其次，母體因中暑而發(fā)生血液循環(huán)障礙、抽搐時(shí)，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養(yǎng)和氣體交換，導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧，嚴(yán)重者勢必會導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　孕媽咪，預(yù)防中暑有招

　　高溫中暑，不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康，對胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。因此孕媽要特別注意，防止中暑。那么面對高溫中暑的危險(xiǎn)，孕媽要做好哪些防范措施呢?

　　1.注意通風(fēng)，避開烈日。不要在擁擠悶熱的地方久留，盡量避開中午炎熱時(shí)段外出，即便出行好有家人陪伴或選擇舒適的出行工具。

　　2.別太勞累，適度降溫。如多飲水，適量飲用綠豆湯等防暑降溫飲料，有些孕媽喜歡食用冰激凌降溫，其實(shí)冰激凌里含有大量奶油及糖，熱量很高，會產(chǎn)生更多的熱。

　　3.多吃蔬菜、豆制品。孕媽在炎熱夏天易出現(xiàn)食欲不振的情況。要想在夏天里面保持食欲的話，就要盡量多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品，多點(diǎn)喝湯。另外，還要注意菜肴花樣的經(jīng)常變換。

　　4.穿著寬松，注意清潔。孕媽所穿的衣服要涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，避免去人多空氣渾濁的地方。出汗后，要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水擦洗。

　　5.睡眠充足，心情愉快。夏天日長夜短，氣溫高，加之孕婦新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，保持充足睡眠，可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松，保持心情愉悅。