每個人都想要健康的身體。因為只有身體健康了，我們才能夠長命百歲?，F(xiàn)代的生活條件較之10年前是提高了不少，但是人的壽命卻不見增長。這是為什么呢?細(xì)究起來，其實這和我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍靶幼鳌泵芮邢嚓P(guān)。今天小編就向大家列舉一些生活中的6個小動作，這些小動作至少讓人減壽10年。

　　6個小動作讓人減壽10年

　　1、空腹吃糖

　　當(dāng)胃中空空如也的時候，人體一旦攝入糖，糖就會被胃快速消化并吸收，既而進(jìn)入人體血液中。隨即，人體的血糖就會因此升高，身體就會產(chǎn)生不適。相應(yīng)的身體機(jī)能就會自助應(yīng)對這些不適，即分泌胰島素來降低血糖指數(shù)。此時，血液中的血糖含量是升高的，高血糖對人體的傷害，小編在此就不用贅述了。此外，糖對蛋白質(zhì)的吸收有阻礙作用。蛋白質(zhì)是人體各個器官的重要組成部分，可以促進(jìn)人體成長發(fā)育。糖比蛋白質(zhì)更容易被消化吸收，所以身體本能的選擇優(yōu)先吸收糖，而糖并不能代替蛋白質(zhì)在人體內(nèi)部的重要位置。長期以往，身體不能及時吸收蛋白質(zhì)，將會阻礙身體各個器官的發(fā)育，久而久之就會造成身體早衰。所以，為了我們能夠健康長壽，小編在此建議大家盡量不要在空腹的時候進(jìn)食含糖量較高的食物，有害而無益。

　　2、早起戀床

　　很多人有戀床的習(xí)慣，早晨的第一次鬧鐘基本是叫不醒的。特別是周末的時候，一睡就是一上午，起床的時候已經(jīng)是艷陽高照了。小編也是一個喜歡戀床的人，但是每次起床之后并沒有舒適感，而是覺得更累，甚至有時候還會有頭昏腦漲的感覺。后來經(jīng)過小編幾番翻閱資料，終于知道了原因。

　　其一，睡覺過久可能導(dǎo)致腦補(bǔ)供血不足。因為人體在處于睡眠狀態(tài)時，大腦也是處于休息狀態(tài)的。那么，血液流動的速度就會變慢，如果人體長時間處于睡眠狀態(tài)，腦部就會因供血不足而產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象。長此以往，不利于大腦的健康發(fā)展。

　　其二，睡覺過久可能導(dǎo)致消化不良。戀床的人十有八九是不吃早餐的，錯過了身體的佳消化吸收時間，破壞了腸胃的工作周期。不僅身體無法及時吸收足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還會導(dǎo)致腸胃消化功能退化，造成消化不良等疾病。

　　其三，睡覺過久會使人的記憶能力下降。長時間處于睡眠狀態(tài)，醒來后腦袋不能及時清醒，這是大腦缺氧的表現(xiàn)。腦部缺氧，注意力無法集中，記憶力隨即下降。