你有注意過(guò)你身邊有經(jīng)常打鼾的人嗎？在晚上睡覺(jué)的時(shí)候有人會(huì)打鼾，有很多人都認(rèn)為這是睡眠質(zhì)量非常好的表現(xiàn)。其實(shí)，經(jīng)常打鼾對(duì)我們的身體健康非常的不利。因?yàn)榻?jīng)常打鼾會(huì)很容易引發(fā)各種疾病。那么打鼾應(yīng)該如何治療呢？打鼾的原因是什么呢？下面隨著三九養(yǎng)生堂的小編一起來(lái)看看吧。

　　在生活中經(jīng)常打鼾的人通常情況下大都數(shù)都是以老年人以及肥胖人士居多。一般多見(jiàn)于另外，一些孕婦到懷孕晚期也會(huì)有打鼾的情況。

　　氣道狹窄的人，白天因咽部肌肉代償性收縮使氣道保持開(kāi)放，不發(fā)生堵塞。但在睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，使上氣道塌陷，氣道變窄。當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)打呼嚕聲。

　　據(jù)資料顯示，約50%的睡眠呼吸暫停綜合征患者患有高血壓，至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停綜合征，但多被漏診而耽誤治療。

　　當(dāng)你經(jīng)常出現(xiàn)這種睡眠呼吸障礙的時(shí)候，就會(huì)很容易使你的血壓升高，從而引發(fā)各種腦血栓等疾病。而且呼吸暫停時(shí)的憋氣和驚醒，以及全身組織器官反復(fù)地缺血、缺氧引起交感神經(jīng)興奮，使外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

　　長(zhǎng)期如此可使左心重量增加、心室壁增厚，心臟每次搏出的血量減少，造成冠狀動(dòng)脈受累，導(dǎo)致冠心病。

　　鼾聲是人在睡眠呼吸時(shí)氣流沖擊狹窄氣道，引起咽部軟組織振動(dòng)而發(fā)出的響聲。若氣道過(guò)于狹窄，甚至完全阻塞時(shí)，導(dǎo)致夜間間歇性地氣流交換異常，就會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征了。

　　反復(fù)的間歇性呼吸停止，使病人常有夜間胸悶、憋氣、大汗、四肢亂動(dòng)等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了其睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天頭痛、精力差、疲乏嗜睡、記憶力減退等。

　　如果你經(jīng)常在睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)到呼吸困難，腦供血不足，那么長(zhǎng)期以往就會(huì)使你的機(jī)體逐漸耐受，就會(huì)任血氧持續(xù)降低，當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，有可能直接轉(zhuǎn)入腦水腫和窒息死亡。

　　現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天，接下去天氣將漸漸炎熱起來(lái)，會(huì)打鼾的朋友，也可能會(huì)有鼾聲更重的情況發(fā)生，這就更容易已發(fā)心血管方面的疾病。所以打鼾的朋友千萬(wàn)不要小看了這個(gè)小小的狀況，如果本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，就需要和自己的醫(yī)生溝通一下打鼾的程度。

　　打鼾的保健

　　一、輕度打鼾的保健

　　患有打鼾的患者，無(wú)論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對(duì)于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。