喝水是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊患∈?，但是你知道嗎？喝水不僅僅是喝一杯下肚那么簡單的。如果你正確的喝水，不僅對身體有好處，而且還能解決身體的一些小毛病呢。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你一些解決身體小毛病的喝水常識，一起來看看吧。

　　色斑：晨起一杯溫水

　　臉上長有色斑那是因為我們的體內(nèi)的毒素積聚的太多了，而此時將它們排除的好辦法就是正常排泄?？梢赃x擇在晨起后喝一杯溫水，有助于促進(jìn)腸蠕動，利于排便。而且在晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。

　　感冒：比平時喝更多的水

　　感冒時醫(yī)生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李芳介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風(fēng)寒感冒的癥狀。

　　如果不嚴(yán)重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，如果不嚴(yán)重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

　　便秘：多喝綠茶

　　綠茶在我們的生活中很常見，而且經(jīng)常喝綠茶不僅可以利尿，而且還能排便。在正常情況下多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預(yù)防便秘。若想緩解便秘好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。

　　運動后燥熱：間斷性小口補(bǔ)水

　　運動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感。此時，適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的循環(huán)，并調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但是運動中忌暴飲補(bǔ)水，否則會進(jìn)一步增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生水中毒，應(yīng)該間斷性小口補(bǔ)水。

　　肥胖：餐后半小時喝點水

　　如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內(nèi)很多反應(yīng)都以水為介質(zhì)，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也要依靠水來排出，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能的紊亂。

　　減肥的人應(yīng)該在用餐半小時后喝水，增強(qiáng)消化功能，有助維持身材。

　　咳嗽：多喝熱水

　　很多人不注意保暖就會出現(xiàn)受涼從而咳嗽的癥狀，這個時候好的方法就是選擇多喝熱水，因為熱水不僅可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮(zhèn)咳作用。