7.睡前勿飲酒

　　有的人說(shuō)睡前喝點(diǎn)酒有助于睡眠，但是酒精會(huì)造成你的睡眠斷斷續(xù)續(xù)的，并且對(duì)于有過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)這是一個(gè)致命的行為，喝酒會(huì)讓你的鼻塞打噴嚏的癥狀更加的嚴(yán)重。小編在這里建議睡前好不要飲酒。這樣才能保證你的一夜好夢(mèng)。

　　8.按時(shí)服藥

　　如果過(guò)敏很嚴(yán)重，醫(yī)生建議服藥，一定要記得按時(shí)服藥。

　　9.定期更換床墊和枕頭

　　床墊和枕頭使用的時(shí)間越久，積累的灰塵、皮屑，汗水和人體油脂就越多。如果對(duì)螨蟲過(guò)敏，那么，長(zhǎng)期不換床上用品將加重過(guò)敏癥狀。專家建議每半年左右要更換枕頭，床墊則一般可以持續(xù)5~10年。

　　過(guò)敏種類

　　空氣過(guò)敏

　　花粉、塵螨、柳絮、冷空氣等都會(huì)引發(fā)過(guò)敏性鼻炎，主要癥狀為連續(xù)性噴嚏、大量流清涕、鼻塞、鼻癢、咽癢、外耳道癢等，有的是常年性的，有的是季節(jié)性的，發(fā)病時(shí)鼻甲腫脹、濕潤(rùn)、顏色蒼白，表面光滑。

　　食物過(guò)敏

　　有些人食用魚、蝦、蟹、蛋、奶等食物或服用某些藥物后可發(fā)生腸胃道過(guò)敏，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。

　　花粉過(guò)敏

　　全世界的花粉過(guò)敏患病率已達(dá)到約5%～10%，中國(guó)的病人也在逐年增多。以前人們通常都認(rèn)為春季才是花粉過(guò)敏的多發(fā)季節(jié)，而事實(shí)是，夏秋的8月至9月才是這種病癥的高發(fā)期。

　　總結(jié)：看了上面的文章，大家對(duì)于如何防過(guò)敏都知道了吧?其實(shí)就是和我們生活中的一些好習(xí)慣是息息相關(guān)的，一個(gè)好的習(xí)慣就決定一個(gè)好的健康，所以在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意衛(wèi)生，這樣就會(huì)預(yù)防過(guò)敏原的侵襲，還你一個(gè)好的睡眠。