制法

　　先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效

　　此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

　　赤小豆煲雞

　　材料

　　赤小豆90克，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。

　　制法

　　將赤小豆放入雞腹內(nèi)，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時(shí)加入適量的食鹽及調(diào)味品，食肉喝湯。

　　功效

　　補(bǔ)中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對(duì)春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

　　吃什么可以去濕

　　1、豆類瘦肉湯：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黃豆、紅蘿卜。功效：活中下氣，去濕熱，理腸胃。

　　2、茨實(shí)鯽魚(yú)湯：茨實(shí)、淮山、鯽魚(yú)。功效：補(bǔ)氣，健脾，增強(qiáng)脾胃功能。

　　3、豬橫利、淮山、茨實(shí)湯。功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾胃。

　　4、豬肝枸杞湯：豬肝、枸杞、紅棗。功效：補(bǔ)鐵、促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　　5、參術(shù)大棗湯：黨參、云苓、白術(shù)、大棗、鮮鴨腎。功效：健脾益氣開(kāi)胃，用于大便不暢。

　　6、赤小豆、冬瓜褒生魚(yú).功效：補(bǔ)脾而不留邪氣，利水而不傷正氣。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣了嗎？小編介紹的自我診斷體內(nèi)是否有濕的3個(gè)方法你都掌握了嗎？還有小編介紹的一些可以去濕氣的食譜以及食物你都知道了嗎？大家都可以在平常多多食用哦。