水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能;獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。

　　蔬菜中的蘿卜也有排毒降火的功能。

　　好，每天喝點(diǎn)綠豆湯，有清火排毒的功效。

　　如果還得不到該善的話可以吃點(diǎn)維生素。

　　不要吃花生、橘子等水果，不要吃過多的辣椒、還有晚上睡覺不要用電褥子，這些都很容易上火。

　　去火食物

　　黃瓜

　　黃瓜不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。

　　因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>

　　需要提醒的是，由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也好不要食用。

　　西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

　　海帶

　　海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。

　　海帶既可涼拌，又可煲湯食用。但患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。

　　梨

　　“春燥”的起因是秋天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!

　　梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

　　蘿卜

　　民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。

　　對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是佳，紅皮白心者次之。

　　大豆

　　大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。