一、精神緊張或睡眠不足

　　偶爾出現(xiàn)的眼皮跳動(dòng)(每次跳幾秒到幾分鐘)，多與精神因素有關(guān)，在疲勞、情緒緊張等情況下會(huì)出現(xiàn)，往往局限于一側(cè)的上眼皮或下眼皮跳動(dòng)。暫時(shí)性的眼皮跳動(dòng)一般不需要治療，只要多休息，精神放松，保證充足的睡眠，多數(shù)會(huì)在短期內(nèi)自行消退。稍微嚴(yán)重者可適當(dāng)服用安神藥物，必要時(shí)可到精神心理科咨詢。

　　二、用眼過度

　　用眼過度或勞累會(huì)引起眼肌疲勞，進(jìn)而發(fā)生痙攣性收縮。建議減少用電腦、看觸屏手機(jī)、看電視屏幕的時(shí)間，眼球干澀時(shí)，適當(dāng)?shù)我恍┤斯I液。在外界光線的持續(xù)刺激下，如強(qiáng)光、弱光下用眼太久，用眼距離不當(dāng)?shù)?，也?huì)造成眼皮跳。

　　建議無論白天夜晚，用眼時(shí)光線要柔和，不要在戶外強(qiáng)光下看書，切忌在黑暗的房間使用電腦。電腦顯示器后面的空間要盡量大，這樣視線可以離開屏幕休息。臺(tái)燈不應(yīng)放在電腦旁邊，照明方向應(yīng)均勻地由背后上方或左斜前方投射。

　　三、眼鏡度數(shù)不合適

　　眼睛屈光不正、近視、遠(yuǎn)視、散光、眼內(nèi)有異物、倒睫等也可導(dǎo)致眼皮跳。戴了度數(shù)不適合的眼鏡，會(huì)讓眼部肌肉不自主緊繃，造成眼皮跳動(dòng)，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科配眼鏡。

　　四、面肌痙攣

　　如果單側(cè)下眼瞼跳動(dòng)并伴有同側(cè)面肌肉、口角抽動(dòng)的話，則可能是面肌痙攣的早期表現(xiàn)。面肌痙攣是由面部的血管團(tuán)發(fā)生異常，刺激到面神經(jīng)引起，按摩、休息等方法都不會(huì)改善癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)外科接受診治。

　　眼疲勞或是疾病征兆

　　現(xiàn)代人由于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，加上糖尿病、高血壓等疾病盛行，導(dǎo)致越來越多人出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀。中醫(yī)認(rèn)為眼睛為五官之首，與臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切。

　　人的眼睛有神或無神，也能顯示一個(gè)人身體的好壞。健康的眼睛黑白分明，明亮有神，視物清晰。若發(fā)現(xiàn)眼睛疲勞、雙眼無神，或是早上有神，下午慢慢出現(xiàn)無神的狀態(tài)，甚至眼睛會(huì)出現(xiàn)紅血絲、易流淚等癥狀。此時(shí)，應(yīng)引起注意，這與氣血虧損、腎陰不足、肝血虛損有關(guān)。

　　另外，眼睛疲勞可能是身體某個(gè)器官生病的前兆。例如，糖尿病前期，因血糖忽然升高，導(dǎo)致晶體曲度改變，易出現(xiàn)近視加重、看東西時(shí)而模糊時(shí)而清楚等癥狀，此時(shí)，應(yīng)引起高度注意，以免延誤治療。

　　若出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復(fù)神采。

　　眼部生理性跳動(dòng)

　　生理性的眼皮跳，在很多人身上都會(huì)發(fā)生，有時(shí)是一下，也有的是間歇性眼皮跳。原因大都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間勞累、休息睡眠不足，或者是吃了辛辣等刺激性食物所致。程度一般比較輕微。如果是勞累過度引起的眼跳，只要休息后就會(huì)好。即使眼部有炎癥，也可通過治療緩解。生理性的眼皮跳發(fā)作時(shí)間很短，通常只是幾秒鐘到幾分鐘。當(dāng)眼皮跳動(dòng)比較頻繁的時(shí)候，可以做做眼部操，來緩解眼周肌肉的痙攣。但是如果眼皮跳動(dòng)反復(fù)發(fā)作，而且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，跳動(dòng)幅度大，這很有可能是顱腦內(nèi)疾病的征兆，要及時(shí)到醫(yī)院就診。