春季皮膚過敏吃什么

　　對于春季皮膚過敏的預(yù)防是重中之重，很多人由于過敏體質(zhì)的原因，導(dǎo)致很容易發(fā)生皮膚過敏的現(xiàn)象，特別是在春季這個皮膚過敏的高發(fā)期，更應(yīng)該注意遠離皮膚過敏的過敏原，那么對于春季皮膚過敏應(yīng)該如何預(yù)防呢?吃什么才能預(yù)防春季的皮膚過敏現(xiàn)象呢?

　　多吃水果對于春季的皮膚過敏有很大的益處，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。因為其中含有豐富的維生素c，而維生素c正是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以防止過敏癥的出現(xiàn)。過敏性體質(zhì)的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏癥的發(fā)病率將大大降低。豆?jié){中這種物質(zhì)含量豐富，過敏性體質(zhì)者好每天喝些豆?jié){ 。以上是對于皮膚過敏的預(yù)防有益處的水果和蔬菜，容易皮膚過敏的人可以多吃。

　　紅米

　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。紅米 內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等 物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

　　紅蘿卜

　　紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　菌類

　　食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰，因此有人稱其為“上帝食品”、“長壽食品”。

　　防止皮膚過敏，有一個美麗光潔的皮膚，是每個女性所向往的，多吃抗過敏食物，減少化妝品使用，才是保持良好皮膚的方法。擁有美麗皮膚，從注重日常飲食開始。