抗衰老需注意哪些

　　在0—60歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個良好的護膚習(xí)慣。因為雖然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則，來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的。延緩皮膚的衰老應(yīng)以預(yù)防為主。

　　生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，請注意避免以下這些壞習(xí)慣。

　　1.整天愁眉苦臉，庸人自擾

　　這樣會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

　　2.熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　3.經(jīng)常曝曬

　　吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

　　4.抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　5.面部表情過于豐富

　　經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，好盡量減少面部動作和過分的表情。

　　6.不愛喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。