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睡覺(jué)減肥法 科學(xué)睡覺(jué)減肥法常識(shí)及最佳時(shí)間(15)

  奶油龍須餅

  原料:面粉100克。

  調(diào)料:水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩針10克。

  做法

  1。面粉中加水和成面團(tuán)后,耐心抻成細(xì)小的龍須面。

  2。鍋中放油燒熱,放進(jìn)龍須面時(shí)注意手勢(shì)上要團(tuán)成團(tuán),炸成餅狀。

  3。在每塊龍須餅上擠植脂奶油,并撒少許巧克力彩針裝點(diǎn)即可。

  GH提點(diǎn):自己抻龍須面有難度,也可用粉絲代替。

  豌豆黃

  原料:豌豆80克。

  調(diào)料:白糖60克、瓊脂20克、水20克。

  做法

  1。先將豌豆洗凈,上鍋蒸熟后過(guò)細(xì)籮。

  2。將白糖、瓊脂放進(jìn)過(guò)籮后的豌豆泥里,上火熬制5分鐘后倒進(jìn)你心儀形狀的容器(比如心形),涼透即成型。

  3。吃時(shí)倒扣出來(lái),切小塊。

  卡夫蝦球

  原料:明蝦75克、紫甘藍(lán)30克。

  調(diào)料:蛋清、面粉、沙拉醬、白糖、鮮檸檬汁、黑芝麻。

  做法

  1。 明蝦去頭、尾、殼,開(kāi)背去蝦線。紫甘藍(lán)洗凈切絲,擺在盤底。

  2。 蛋清與面粉調(diào)勻成糊。沙拉醬中加進(jìn)白糖、鮮檸檬汁調(diào)勻。

  3。 蝦上漿入油鍋炸熟,滾勻調(diào)好的沙拉醬,擺紫甘藍(lán)上,后撒少許黑芝麻裝飾即可。

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