但是如果寒冷和沒勁的日子嚴(yán)重影響了你和你的生活方式的話，甚至已經(jīng)在阻止你做自己喜歡做的事的話，那么這就說明冬季的沒精神狀態(tài)已經(jīng)是個(gè)比較嚴(yán)重的問題了。畢竟冬季在一年中的比例也是很大的!下面讓我們來趕走冬季綜合癥吧!

    趕走冬季沒精神綜合癥

　　調(diào)整你的社交方式

　　長(zhǎng)期遠(yuǎn)離朋友圈會(huì)讓你的情緒低落，即使你不喜歡跟一堆人聚在一起，但是你的伙伴們總是可以提升你的存在感和精神狀態(tài)。為什么不做點(diǎn)別的呢?

　　比如說在家舉行個(gè)晚宴聚會(huì)?這樣你不需要踏出家里半步就可以參加社交活動(dòng)。邀上你的好朋友和一些不太熟的人來拓展你的人際關(guān)系，不失為一個(gè)讓你重拾生活激情的好辦法。

　　做好提前計(jì)劃

　　當(dāng)你提前訂好某個(gè)活動(dòng)的票之后，你一般都不會(huì)不去吧。你可以試試把冬天當(dāng)做人生的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。去芭蕾舞會(huì)、夜晚書展、手工作坊、音樂會(huì)，聽著你不常聽的音樂或者午夜藝術(shù)展等等你沒體會(huì)過的任何東西都可以。試著晚上出去體驗(yàn)人生，就當(dāng)豐富你的閱歷。

　　別忘了簡(jiǎn)單的樂趣

　　跳舞是提高精神狀態(tài)的佳方法之一。舞蹈和音樂可以繞過大腦集中思考的那部分，可以給你的大腦短暫的休息，從而可以有效的改善你的情緒并大大的釋放你的壓力。

　　如果你很不愿意去健身房，那么試試報(bào)個(gè)牛仔舞訓(xùn)練班或者同樂會(huì)來增加你的社交活動(dòng)吧。

　　學(xué)會(huì)放松自己

　　不要指望自己跟夏天一樣那么精力充沛。試著去聆聽自己的思想和身體想要什么。如果有時(shí)候需要獨(dú)處和安靜，那么順其自然就可以了，好好利用這些時(shí)間放松一下自己。

　　遠(yuǎn)離facebook和肥皂劇，養(yǎng)成更好的習(xí)慣比如寫作、繪畫，學(xué)一門新的語言或者樂器。泡一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的熱水澡，跟著DVD做做瑜伽，喝點(diǎn)舒緩的藥草茶，點(diǎn)上蠟燭，讀一本有趣的書或者看一部你愛看的電影。

　　結(jié)語：冬季的到來好像子在很大程度上改變了我們的精神面貌和生活方式，越來越多的人喜歡整天窩在家里，處于沒精神的狀態(tài)，這對(duì)于我們的健康胃炎是不利的，如果你想擺脫這種局面的話，不妨試一試小編的方法吧。