加工食品、紅肉攝取過多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會造成嚴重的健康隱患。發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：紅肉吃太多，心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率都較高。

　　不愛交際

　　孤獨和寂寞對人體造成的負面影響等同于壓力過大。美國麥克·阿瑟研究機構(gòu)所提交的《成功老齡化》報告顯示：認為自己在朋友和家庭生活中非常有價值的人可能活得更長。

　　尋愛旅程坎坷

　　在尋覓伴侶中受盡煎熬的人可能會少活好幾個月。一直不婚會將死亡風(fēng)險提升32%。雖說如此，在研究過程覆蓋的60年中，人們的態(tài)度也發(fā)生了變化，漸漸不再將婚姻看作社會必需品，這一點也會對研究結(jié)果造成潛在的影響。

　　忽略朋友

　　不經(jīng)常社交的人與社交頻繁的人相比，死亡率會高出許多。研究人員收集了148份不同的研究數(shù)據(jù)后，終得出了這個結(jié)論。此外他們還發(fā)現(xiàn)：長時間處于孤獨狀態(tài)對壽命所造成的危害，相當于每天抽15支煙。研究測試期間還發(fā)現(xiàn)，擁有大型社交圈的中老年人與對照組相比，要多出22%的生存率。對于上了年紀的人來說，社交聯(lián)系通常能夠促進大腦的健康。

　　泡在電視機前面

　　即使每天只看兩個小時的電視，都可能導(dǎo)致早逝、心臟病和二型糖尿病的風(fēng)險增加。雖然看似看電視的問題與久坐的潛在負面效應(yīng)有所重疊，但是看電視會比單純久坐更糟糕。

　　待業(yè)之路悠悠

　　在研究了15個國家2千萬人口40年來的數(shù)據(jù)后，加拿大研究人員得出結(jié)論：持續(xù)失業(yè)狀態(tài)會讓一個人早逝的可能性提高63%。

　　旱涸期過長

　　一項關(guān)于男性的調(diào)查顯示：長期沒有性高潮的人群存在著潛在的風(fēng)險，他們的死亡率會比經(jīng)常愛愛的人高出五成。甚至在去除了諸如年齡、吸煙與否和社會階層等因素后，這項結(jié)果仍舊存在。

　　忍字頭上一把刀

　　哈佛醫(yī)學(xué)院指出：有研究證明，每晚的平均睡眠時間不足5小時或大于9小時，都會嚴重影響到預(yù)期壽命。

　　恐懼死亡

　　這是一個痛苦的悖論：人們擔心預(yù)期壽命被縮短或者恐懼死亡，而這樣的想法卻有可能造成預(yù)期壽命被縮短。2012年發(fā)布在美國國家醫(yī)學(xué)圖書館上的一項關(guān)于癌癥病人的研究表示：“病人越是恐懼死亡，他們的預(yù)期壽命就越短。