現(xiàn)在生活壓力比較大，有很多的人早上沒(méi)時(shí)間吃早飯，有時(shí)候就直接喝一點(diǎn)酸奶就去上班了，這時(shí)候就有人會(huì)問(wèn)了早上空腹喝酸奶好不好呀，哪些食物不能空腹吃?空腹吃什么比較好?今天就和小編一起去看一看吧~

　　早上空腹喝酸奶

　　對(duì)早上空腹喝酸奶上，也是要注意，每日清晨我們可以空腹喝水，但是不能喝酸奶，酸奶的一些元素，對(duì)胃部會(huì)造成嚴(yán)重傷害，不利于身體健康發(fā)展。

　　不能喝酸奶的理由共有三個(gè)

　　1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。

　　吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用。

　　2、酸奶的酸度太高，會(huì)刺激胃部，引起不適，傷胃。

　　3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)會(huì)變成能量而浪費(fèi)。

　　酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。

　　這些作用是

　　1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

　　2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

　　3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

　　4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

　　5、通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。