6. 清凈腎臟

　　多喝水，可以把危險(xiǎn)降低80%。根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。

　　吃蜂蜜，可以把危險(xiǎn)降低18%。根據(jù)阿拉伯聯(lián)合大公國相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抑制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿?。另外，多喝不含糖的蔓越莓汁或藍(lán)莓汁，它們都含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，其中的維生素C可以阻止細(xì)菌繁殖。

　　7. 避開車禍

　　瘦身，可以把危險(xiǎn)降低40%。體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。體重指數(shù)BMI每降低2點(diǎn)，罹難的機(jī)率就會(huì)降低1/3。

　　遠(yuǎn)離酒精，可以把危險(xiǎn)降低120%。有40%車禍死亡的男性都是因?yàn)榫坪篑{車。

　　8. 凈化肺臟

　　捂住嘴巴，可以把危險(xiǎn)降低25%。瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，在野外的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，可以把你患支氣管炎的危險(xiǎn)提高25%，把哮喘的危險(xiǎn)提高3倍。外出時(shí)記得戴上口罩。

　　離開吸煙空間，可以把危險(xiǎn)降低26%。希臘科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些每周至少有3次、每次至少有30分鐘被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發(fā)展成肺癌患者。

　　補(bǔ)充維生素E，可以把危險(xiǎn)降低16%。美國的研究者發(fā)現(xiàn)，從植物種子如胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發(fā)展。

　　9. 攔截心臟病

　　多吃牛排，可以把危險(xiǎn)降低29%。牛排中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。牛肉富含硒元素可以抗壓，維生素B可以清除血液中的高半胱氨酸，一種破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的物質(zhì)。

　　10. 拒絕中風(fēng)

　　喝橙汁，可以把中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞。橙汁中所含抗氧化劑維生素C和菠菜中含的大量葉酸，都可以降低中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

　　多走路，可以把危險(xiǎn)降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。試著走路上下班，或是晚餐后散散步，都會(huì)讓你遠(yuǎn)離中風(fēng)。

　　想要健康長(zhǎng)壽，先調(diào)整你的生活習(xí)慣吧，假日多到戶外走走，紓解緊張的工作壓力，放松一下心情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生命是那么美好!