枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

　　做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。(亦可以等量熱水沖泡，唯效力較輕)。

　　功效：清肝明目。

　　枸杞茶的注意事項

　　一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞是比較合適的，如果你想達到治療的效果，每天可以吃30克。摘枸杞時要選擇粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地軟，味甜不苦，嚼粘牙和唾液染成紅色和黃色，這樣的枸杞質(zhì)量好。

　　但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

　　上面就是營養(yǎng)專家針對枸杞子泡水喝的害處進行的介紹了，大家在平時如果想要通過枸杞泡水喝來達到養(yǎng)生保健的作用，一定要先了解自己的體質(zhì)，而且還要注意飲用的時機，如果不適合的話，要注意避免，否則將會對身體健康造成傷害。

　　枸杞的好處

　　每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳(長期用).枸杞枸杞能夠補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。它能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等癥狀。

　　枸杞子干嚼比泡水好中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。

　　用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上好減半，否則容易滋補過度。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于枸杞茶的相關(guān)知識，小伙伴們知道枸杞茶的應(yīng)該怎么泡了吧，小編提醒大家枸杞雖然適量的飲用對身體有好處，但是千萬不要過量使用哦，有些人是不適宜喝枸杞茶的，希望小編的文章對大家有所幫助。