-
擅長(zhǎng)：城鎮(zhèn)地方病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病等疾病。
向 Ta 提問
-
吃菠蘿會(huì)不會(huì)上火？
菠蘿屬于濕熱的水果，吃太多的菠蘿是會(huì)導(dǎo)致上火，可能會(huì)引起口舌生瘡。一般吃菠蘿要用鹽水泡，也不要吃太多，可以吃完菠蘿之后，喝點(diǎn)涼茶，能夠清熱解毒。除了菠蘿之外，芒果，榴蓮，荔枝也會(huì)上火。平時(shí)不要吃火鍋，燒烤，以及油炸食物。飲食還是要以清淡為主。
2024-12-11 20:00:57 -
跳繩對(duì)身體有什么好處？
首先，它是一種耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。 從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與做健身操20分鐘和慢跑30分鐘的效果相當(dāng)。其花樣繁多，有蹲跳、單腳跳、換腳跳、反手跳、雙腳并跳等，簡(jiǎn)單易行，一學(xué)就會(huì)，此時(shí)正是寒氣逼人的冬季，跳繩暖身亦是不錯(cuò)的健身方法。其次，可以鍛煉人體多種器官。跳繩以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，同時(shí)手臂擺動(dòng)，腰部隨上下肢扭動(dòng)，腹部肌群收縮配合提腿，藉此減少腿部、臀部、腰部多余的贅肉，達(dá)到減肥的目的。在跳繩過程中，手、足、腦并用，呼吸加深，有助于增強(qiáng)人的肌肉和心肺功能，增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，提高思維反應(yīng)能力。通過跳繩運(yùn)動(dòng)，可以加速人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化血管功能?？茖W(xué)研究證明：跳繩可以預(yù)防高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、肥胖癥、失眠癥、抑郁癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮和更年期綜合癥等多種疾病。對(duì)更年期婦女而言，具有放松情緒、保障心理健康的積極作用。身材肥壯者，最好選在飯前跳繩，因?yàn)轱埱斑\(yùn)動(dòng)可以降低食欲。跳繩時(shí)宜穿質(zhì)地柔軟、舒適輕便的運(yùn)動(dòng)鞋，避免腳踝受傷；繩子以軟硬、粗細(xì)適中為佳。初學(xué)者通常選用硬繩，熟練后可改為軟繩，選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好，避免在硬性水泥地上跳繩，防止關(guān)節(jié)損傷；跳繩時(shí)應(yīng)放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟相互協(xié)調(diào)，預(yù)防扭傷。體態(tài)臃腫者和中年婦女宜采用雙腳并跳，向上跳躍的幅度不可過高，否則，關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。此外，跳繩前手部、足部、腿部、踝部要先做熱身活動(dòng)，跳繩子后做拉伸運(yùn)動(dòng)，活絡(luò)筋骨，放松肌肉，防止意外損傷和小腿變粗。
2024-12-11 20:00:57 -
什么人不能吃鴨肉？
體寒的人應(yīng)少吃這類食物。對(duì)于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛.腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動(dòng)脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食;感冒患者不宜食用。
2024-12-11 20:00:56 -
怎樣安神助眠？
可以在睡前吃一些東西，如香蕉，香蕉實(shí)際上是一種裹在果皮里的安眠藥。除了穩(wěn)定血清素和褪黑激素，它還含有鎂，可以放松肌肉。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起肥胖，因?yàn)樗哂械蜔崃亢拓S富的食物纖維含量，能促進(jìn)排便。人們?cè)缇椭浪昂葻崤Ｄ逃兄谒?，還有牛奶，牛奶中含有色氨酸，它可以像氨基酸一樣起到鎮(zhèn)靜作用。睡前喝牛奶不僅不會(huì)使你發(fā)胖，還能補(bǔ)充體內(nèi)的鈣。
2024-12-11 20:00:56 -
強(qiáng)腎的穴位在哪里？
您好，中脘和足三里對(duì)脾胃的保健作用都是不錯(cuò)的，天樞穴可以調(diào)理胃腸的蠕動(dòng)，涌泉穴是腎經(jīng)的穴位，三陰交是足三陰三條經(jīng)脈的交匯處。腎俞和太溪、關(guān)元的效果也是不錯(cuò)的，您可以加上這幾個(gè)穴位試一下。
2024-12-11 20:00:52
