張珊珊副主任醫(yī)師

擅長：糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾??；妊娠合并內(nèi)分泌病、色斑、脫發(fā)、更年期綜合征、代謝性骨病等。

向 Ta 提問

個(gè)人簡介

張珊珊，女，副教授副主任醫(yī)師碩士研究生導(dǎo)師任中華中醫(yī)藥學(xué)會李時(shí)珍分會委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會合理用藥專業(yè)委員會委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會繼續(xù)教育委員會委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會糖尿病分會青年委員，山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會糖尿病專業(yè)委員會委員，山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會神經(jīng)損傷與修復(fù)專業(yè)委員會常務(wù)委員，山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會老年病專業(yè)委員會委員。在山東省五級師承工作中，曾跟隨名老中醫(yī)學(xué)習(xí)多年。長期從事內(nèi)分泌專業(yè)臨床、教學(xué)、科研工作，具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)、臨床根底和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。一直致力于中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合診治各種內(nèi)分泌代謝性疾病。尤其擅長糖尿病及其各種急慢性并發(fā)癥、甲狀腺疾病如甲亢、甲減、各種甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)等，以及妊娠合并內(nèi)分泌病、痤瘡、色斑、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、代謝性骨病等疾病的診斷與治療。多年來潛心鉆研，認(rèn)真臨證，形成了個(gè)人獨(dú)到的理論和見解，取得了令人滿意的治療效果。以獨(dú)撰或通訊作者等在國家級及省級核心期刊發(fā)表本專業(yè)相關(guān)論文10余篇，出版醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)著作多部，先后主持或參與山東省自然基金、山東省中醫(yī)藥管理局等各級各類課題多項(xiàng)，獲山東中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)二等獎。展開

個(gè)人擅長

糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病；妊娠合并內(nèi)分泌病、色斑、脫發(fā)、更年期綜合征、代謝性骨病等。展開

張珊珊的問答

Q男人的啤酒肚怎么減掉？

A如果想要消除啤酒肚，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：一、運(yùn)動。每天應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩、打羽毛球、跳健身操等。二、控制飲食。飲食需以清淡易消化為主，避免進(jìn)食高糖、高油、高脂類的食物，如蛋糕、肥肉等。三、戒酒。應(yīng)減少攝入酒精類的飲品。四、增加飲水量。適當(dāng)攝入水分可促進(jìn)新陳代謝，從而增強(qiáng)代謝。此外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜；每天飯后也應(yīng)避免立即坐下。

2024-12-12 05:22:29
Q脂肪堆積在肚子和腰上怎么減？

A脂肪堆積在肚子和腰上，想要減肥的人群首先應(yīng)調(diào)整不良生活習(xí)慣。肚子和腰腹部脂肪較多是由于長時(shí)間坐著導(dǎo)致脂肪堆積引起的，所以日?？蛇m當(dāng)活動，避免久坐；其次，還應(yīng)調(diào)整飲食，避免進(jìn)食高糖、高脂、高熱量的食物，如蛋糕、巧克力、肥肉等。此外，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，如跳繩、跑步、游泳等，以促進(jìn)脂肪燃燒。如果想要快速將腰腹部的脂肪去除，還可進(jìn)行抽脂手術(shù)，但手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)性。

2024-12-12 05:22:28
Q成年人要如何補(bǔ)鋅？

A成年人可通過飲食以及藥物補(bǔ)鋅。如果鋅缺乏的癥狀較輕微，則日常應(yīng)多吃些鋅元素含量豐富的食物，如帶魚、黃魚、沙丁魚、牡蠣、海帶、紫菜、蛋黃、白蘿卜、茄子、蘋果、香蕉等；如果飲食調(diào)理效果不佳，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下直接補(bǔ)充鋅劑，如葡萄糖酸鋅、硝酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。此外，日常還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，注意均衡飲食，同時(shí)應(yīng)避免飲酒，也應(yīng)避免食用較多糖分含量多的食物。

2024-12-12 05:22:27
Q胖子怎么減胸？

A胖子想要減胸，應(yīng)通過飲食以及運(yùn)動的方式。日常應(yīng)控制飲食，避免進(jìn)食蛋糕、炸雞、餅干、巧克力等高糖、高脂、高熱量的食物，以減少總熱量的攝入。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，日?？啥嘧鰯U(kuò)胸運(yùn)動，也可通過跳繩、跑步、游泳、上下樓梯等方式消耗體內(nèi)多余的熱量，從而達(dá)到減脂的目的。減肥期間還應(yīng)多攝入水分，以增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝。但減肥期間應(yīng)避免節(jié)食或過度運(yùn)動，以免對身體造成不必要的損傷。

2024-12-12 05:22:27
Q荷爾蒙是什么意思？

A荷爾蒙是由高度分化的內(nèi)分泌細(xì)胞合成并且分泌的一種激素，常見的激素一般包括性激素、腎上腺皮質(zhì)激素等類固醇，甲狀腺素、松果體激素等氨基酸衍生物，垂體激素、降鈣素等肽與蛋白質(zhì)類激素，還有前列腺素等脂肪酸衍生物這四種。激素的本質(zhì)是化學(xué)物質(zhì)，而且并不會直接參與能量交換，但是可以促進(jìn)人體內(nèi)的多種代謝過程，還可以調(diào)節(jié)人體的生長、繁殖等多種生理活動。

2024-12-12 05:22:26