便秘是生活中很常見的情況，那么大家對于便秘的緩解方法了解多少呢?便秘按摩哪里馬上見效呢?相信大家非常想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　便秘按摩哪里馬上見效

　　三陰交

　　位置：屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會(huì)穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

　　功效：具有健脾益氣、調(diào)補(bǔ)肝腎之效，應(yīng)用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。

　　手法：以一側(cè)拇指指腹按住三陰交穴，輕輕揉動(dòng)，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘。三陰交穴是滋陰潤燥的要穴。

　　支溝

　　位置：屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。 功效： 具有清三焦熱、通關(guān)開竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。

　　手法：按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位，也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩，具有很好的治療便秘的效果。

　　便秘的注意事項(xiàng)

　　1、補(bǔ)充有益菌

　　當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崮蹋驗(yàn)樗崮讨泻幸恍┮嫔?，可以有效的緩解便秘的情況。

(養(yǎng)生)