氣血足人就充滿了活力,不用擔心出現(xiàn)任何的問題,那么氣血不足應該怎么辦,其實方法很簡單就是補氣血,但是補氣血的方法那么多,具體應該怎么做才是正確的方法呢?下面跟小編一起來了解一下補氣血快的方法有哪些?吃什么補氣血呢?
補氣血的方法有很多,如果我們能選擇正確合適的方法來補充氣血的話效果會很好,那么具體補氣血的方法都有哪些呢?我們有注意過嗎?
補氣血快的方法
1、按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。
2、揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處,其余的手指摟抱,著力頭兩側,兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下,其余手指隨拇指而動,再向內揉摩旋轉50下。
3、按摩前胸
控制著人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經常按摩前胸,可以增強自身免疫力,還能使抗病能力和抗感染的能力增強,對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窩部穴位。
4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏,兩食指分別按兩側太陽穴,而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中,兩中指分別按兩側絲竹空 ,而絲竹空在眉后凹陷中,兩無名指分按兩側瞳子髀,而瞳子髀在絲竹空直下,兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處,兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向后揉轉50下。
補氣血按摩的方法是好用的,但是我們唯一要做的就是要堅持按摩,因為堅持按摩才會有效果,如果我們只偶爾按兩下根本不會有什么明顯的效果,這個是我們需要注意的。
吃什么補氣血
方一:核桃松子佛手
材料:豬腳一只、核桃、松子仁各30克。
做法:將豬腳洗干凈(選擇豬前腳更有肉,后腳更有筋吃起來更好吃)然后入鍋煮至半熟,然后去骨取皮,在皮肉上加入松子仁,核桃仁卷好,在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛,冷切就可食用了。
這個方法的好處在于不僅能幫助我們補氣血還能美容養(yǎng)顏,延緩衰老。因為豬腳含有豐富的膠原蛋白,可以幫助我們補充身體缺失的膠原蛋白,以此來幫助我們抗衰老。