氣血不足是很多人都有的情況，氣血不足就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒血色，那么遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)飲食調(diào)理是大家一般選擇的方法，但是其實(shí)穴位按摩的效果更好的，下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　穴位按摩可以幫助我們補(bǔ)血這個(gè)方法可能很多人并不熟悉，那么對(duì)于這請情況我們應(yīng)該按摩什么穴位呢?

　　按摩這些穴位可補(bǔ)血

　　其實(shí)我們的身體也送給了我們養(yǎng)血的禮物——只要根據(jù)自身的實(shí)際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補(bǔ)血的作用。

　　1、足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。

　　2、血海是脾經(jīng)之穴，為脾血?dú)w聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

　　3、中醫(yī)認(rèn)為，膈俞為血之會(huì)，功善補(bǔ)血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴，尤長于補(bǔ)血滋陰。

　　4、絕骨為“髓之會(huì)穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。

　　5、三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，功善于補(bǔ)益氣血，可用于氣血虛弱諸證。

　　除此之外還有這些穴位

　　1、按摩大敦穴

　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太沖穴

　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

　　3、拍打足背

　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

　　除了按摩也可以用食療調(diào)養(yǎng)

　　補(bǔ)氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。