冬季很多人都會有怕冷，手腳冰涼的癥狀，但是卻并不知道是怎么回事，其實這就是我們所說的陽氣少的癥狀，那么陽氣少改怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下陽氣缺乏應(yīng)該怎么辦吧。

　　按摩生陽是指通過穴位按摩的方法增長體內(nèi)的陽氣，通過對這些穴位的刺激促進陽氣的增長。

　　百會生頭陽

　　頭陽虧虛常表現(xiàn)為頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。治療應(yīng)生陽氣。醒頭目.揉百會效果甚好。

　　百會穴位于頭頂正中.為督脈穴位。穴性屬陽.刺激此穴能打通陽經(jīng).充盈腦中陽氣。端坐在椅子上。用指腹按順時針方向揉百會穴.每次5分鐘.每日2次。

　　中府生肺陽

　　肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣.可點按中府穴。

　　中府穴(兩手叉腰立正.找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心.然后垂直向下1肋骨即是)為肺經(jīng)首穴.刺激此穴能有效補充肺中陽氣。用一側(cè)食指點按另一側(cè)中府穴.以有溫?zé)岣泻退嵬锤袨榧?每次5分鐘。之后換手點按另一側(cè)，每日1次。

　　神門生心陽

　　心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔忡、咳喘胸悶、形寒肢冷、失眠多夢，伴有納呆食少、下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽.可刺激神門穴。

　　神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端.尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處.刺激此穴能交會心經(jīng)氣血.振奮心臟陽氣。用一側(cè)手的大拇指掐另一側(cè)的神門穴.每次3分鐘.之后換手同法掐另一側(cè).每日1次。

　　中脘生胃陽

　　胃陽不足常表現(xiàn)為胃脘冷痛...時發(fā)時止.喜溫喜按，伴有泛吐清水或夾有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補陽.可按中脘穴。

　　中脘穴位于肚臍和胸骨下端連線的中點.刺激該穴能補充胃中陽氣。促進胃動力.改善消化功能。四指并攏.用指腹以順時針方向點揉該穴.每次5分鐘.每日1次。

　　足三里生脾陽

　　脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少不化、腹瀉、四肢不溫、怠倦等癥狀。治療應(yīng)溫補脾陽?？删淖闳镅?。

　　足三里穴在小腿外側(cè).外膝眼下3寸(4橫指)。灸足三里可溫補脾陽.增強體力。延年益壽。點燃艾條的一端.懸于足三里上約3厘米處熏灸.每次10分鐘.隔日1次。