養(yǎng)生是人們一直追求的，不同的養(yǎng)生的方式給人體帶來的影響也是不同。所以，小編教大家一種簡單又方便的養(yǎng)生方式，就是用手摸人體的腹部，不但具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還具有促睡眠的作用，大家趕快和小編一同來了解一下揉腹部的好處吧。

　　揉腹部的好處有哪些

　　飯后會(huì)經(jīng)?？匆娦『⒆蛹澳挲g較大的人群會(huì)揉自己的腹部，這看起來不怎么雅觀，其實(shí)對(duì)人體的好處是諸多的。

　　1.健脾

　　脾是人體重要臟器之一，對(duì)于它的保健方法也是很多的，但人們比較喜歡以改變自身飲食的方式來達(dá)到健脾的作用，其實(shí)除此之外，小編建議大家可以嘗試揉腹的方式健脾，該方式在任何時(shí)候都是可以進(jìn)行的。

　　首先就是讓自身端坐在椅子或者沙發(fā)上，然后雙腿張開，與肩同寬，要挺直，然后用雙手進(jìn)行對(duì)搓直至手心發(fā)熱，這時(shí)再將手放于腹部，以順時(shí)針的方向進(jìn)行按揉，力度稍微重些，時(shí)間一分鐘左右。

　　2.養(yǎng)胃

　　胃雖然是人體重要的臟器，但同時(shí)也是較為脆弱的，因?yàn)槿绻藗儾蛔⒅刈陨淼娘嬍?，總是暴飲暴食或者食用辛辣的食物，這對(duì)胃的傷害是較大的。長期處于不合理的飲食狀態(tài)，隨著年齡的增大患上胃病或者胃癌的幾率是較大的。

　　胃不適易使人痛苦，這時(shí)如何保胃是人們較為關(guān)注的。保胃的方法有多種，但人們比較喜歡使用直接了當(dāng)?shù)姆椒ㄗo(hù)胃，就是食用各種護(hù)胃的藥物，如果長期服用胃藥，易使胃對(duì)藥產(chǎn)生依耐性，這樣對(duì)人體健康是非常不利的。所以，小編建議大家好進(jìn)行另一種方法，就是揉腹。

　　不要小看揉腹這個(gè)小動(dòng)作，它可以使胃腸道粘膜產(chǎn)生適量的前列腺素，這樣就能有效防止胃酸大量的分泌，從而防止消化潰瘍的發(fā)生，這樣就對(duì)胃部有保健的作用。所以，大家可以嘗試這樣的方式對(duì)胃部進(jìn)行保健。