很多人都有過(guò)便秘的煩惱，或許現(xiàn)在的人也正在為這個(gè)發(fā)愁呢，小編告訴大家，其實(shí)對(duì)于便秘我們不要害怕，按摩一些身體穴位就能夠緩解便秘的，下面我們就來(lái)看看常用的治療便秘的穴位有哪些吧，以及生活中如何預(yù)防便秘吧。

　　很多人覺(jué)得便秘是老年人長(zhǎng)出現(xiàn)的事情，其實(shí)你不知道青年人也是常常會(huì)便秘的哦，這嚴(yán)重影響到我們的生活質(zhì)量。而且80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥呢。

　　便秘病因

　　1、氣血不足

　　因年老體虛，脾胃功能不足，氣血生化無(wú)源，氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力，血虛則津液枯竭，大腸失去濡潤(rùn)，而形成便秘。

　　2、陽(yáng)虛寒凝

　　年高體弱，陽(yáng)氣不足，則陰寒內(nèi)生，凝滯腸胃，致陽(yáng)氣不運(yùn)，津液不行，腸道傳導(dǎo)無(wú)力，形成便秘。

　　3、陰液不足

　　身體虛弱或者總是生病，也或者吃一些瀉下藥物比較多，這就會(huì)導(dǎo)致津液大傷，腸道干枯，大便燥結(jié)難下。

　　4、氣機(jī)郁滯

　　多憂善慮或久坐少動(dòng)，致氣機(jī)郁滯，腑氣不通，糟粕內(nèi)停而致便秘。

　　5、腸胃積熱

　　素體陽(yáng)盛，或飲酒過(guò)度，或過(guò)食辛辣厚味，致腸胃積熱，或熱病之后，余熱未盡，耗傷津液，使腸道失于濡潤(rùn)而致便秘。

　　穴位按摩治療便秘

　　足三里

　　位置：屬足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

　　功效：具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效，并有強(qiáng)壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。

　　時(shí)間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。

　　天樞

　　位置：屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，又是手陽(yáng)明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開(kāi)兩寸處。

　　功效：具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。

　　時(shí)間：我們每次按摩這個(gè)穴位十五分鐘的樣子，每天按摩兩次。

　　大腸俞

　　位置：屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。

　　功效：具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。

　　時(shí)間：每次按壓10-15分鐘，每日2次。

　　支溝

　　位置：屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。

　　功效：具有清三焦熱、通關(guān)開(kāi)竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。

　　時(shí)間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。