相信很多人都知道了，自己總是生病和體內(nèi)濕氣重有很大的關(guān)系，這時(shí)候如果你知道話，就要想辦法將它祛除了，濕氣不除，想要健康是不可能的事。那么如果去濕氣呢?中醫(yī)去濕的方法有哪些呢?一起來看看吧。

　　可以這樣說，身體萬病都來源于體內(nèi)濕氣，因此祛除濕氣才是保持五臟六腑高效運(yùn)行、遠(yuǎn)離疾病的根本。

　　我們很多人總是抱怨自己經(jīng)常會(huì)生病，其實(shí)這和我們體內(nèi)濕氣太重有很大的關(guān)系，濕氣不除，身體不會(huì)太健康的。

　　一般來說，體濕在每個(gè)人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同，一般歸結(jié)如下：口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān)。

　　其實(shí)你知道嗎，去濕和我們?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣有關(guān)，多吃一些去濕的食物，再通過中醫(yī)按摩去濕，這樣兩方面結(jié)合效果會(huì)更好。

　　按摩五大穴位祛濕

　　通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡(jiǎn)單易學(xué)，在家就能自己動(dòng)手祛濕。

　　身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會(huì)穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。

　　百會(huì)穴按摩方法

　　手握成拳狀敲打或來回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位。

　　大椎穴按摩方法

　　我們將頭低下來，然后雙手十指交叉放到大椎穴，這時(shí)候雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴，一直到感覺到發(fā)熱就好了。

　　神闕穴按摩方法

　　順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

　　涌泉穴按摩方法

　　點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

　　陰陵泉穴按摩方法

　　點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

　　上面摩去濕方法您學(xué)會(huì)了嗎?別忘了推薦給身邊的朋友們哦!要知道“十人九濕”，他們也需要這些去濕防百病的方法!

　　濕氣重的違規(guī)

　　1、身體濕氣太重讓你眼腫舌大

　　濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

　　專家揭示：確認(rèn)是否脾濕，準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。