四、補(bǔ)益氣血

　　補(bǔ)益氣血是足三里穴的功效之一，而身體內(nèi)部氣血通調(diào)，對(duì)于追求長壽這件事情有著良好的助益效果，所以在生活中我們想要追求長壽，不妨多多的按摩一下足三里穴。

　　如何取穴足三里

　　足三里穴可以幫助我們很好的保護(hù)身體健康，還可以幫助我們獲得長壽，想必大家現(xiàn)在都很想知道足三里穴在身體哪一部位吧，接下來就讓我們來看一看如何取穴足三里吧。

　　通過上文我們都知道足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位，而它其實(shí)就位于我們的小腿外側(cè)，犢鼻下三寸，在犢鼻與解溪的連線之上。我們只要找到這一部位，不論是灸治還是按摩都可以有效保護(hù)身體健康。

　　現(xiàn)在大家都知道了足三里穴在什么部位，但是對(duì)于如何按摩足三里穴想必還是一頭霧水，要知道，按摩的方法如同一枚鑰匙，但是鑰匙錯(cuò)了多是開不了們，按摩的方法錯(cuò)了，不僅打不開健康的大門，還有可能會(huì)損害身體健康。

　　因此我們對(duì)于按摩足三里穴的方法就要重視起來，只有正確的按摩方式才可以保護(hù)好身體健康。那么足三里穴要如何按摩呢?

　　如何按摩足三里穴

　　同樣的一句話，按摩足三里穴十分簡單，我們只要找到足三里穴所在之處，然后將手握成拳，用食指的第一指節(jié)輕輕的頂在足三里穴上，在穴位上像鉆頭一樣，向下稍稍發(fā)力，便能夠有效刺激足三里穴，保護(hù)身體健康了。

　　而這個(gè)按摩的時(shí)間好控制在三至五分鐘，因?yàn)檫@段時(shí)間是可以達(dá)到好的養(yǎng)生效果，記住時(shí)間千萬不可以控制的太長，否則很容易導(dǎo)致足三里穴因?yàn)檫^度的刺激，而危害到身體的健康，讓我們做的努力都成為無用功。

　　結(jié)語：長壽其實(shí)很簡單，只要我們?cè)谝雇戆茨σ幌伦闳镅ū憧梢暂p松獲得悠長的壽命，當(dāng)然，按摩足三里穴我們同樣要講究方法，只有正確的按摩方式才可以幫助我們打開長壽的大門，幫助獲得長壽。

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