我們身體有些部位是養(yǎng)生的重中之重，經(jīng)過(guò)一夜好眠，我們需要在清晨起床之后將這些部位喚醒，所以我們就要在早晨對(duì)這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護(hù)，就可以有效的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力，還能預(yù)防疾病，讓我們的身體沒(méi)病沒(méi)災(zāi)更加健康，甚至還會(huì)有延年益壽的作用，那么到底是什么部位這么神奇呢?

　　各位朋友們都知道了，按摩對(duì)我們的身體健康是非常有好處的，而且作為人體三大保健特區(qū)之一，腋窩的保健作用尤為關(guān)鍵，經(jīng)常自我按捏腋窩可以有效的舒筋活血和延緩衰老。

　　腋窩這個(gè)部位有一個(gè)非常重要的穴位，中醫(yī)定名為極泉穴，它的標(biāo)準(zhǔn)部位就是在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，用拇指指肚輕柔的按捏極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以有效的緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等疾病。

　　所以說(shuō)，經(jīng)常按揉腋窩可以促進(jìn)我們?nèi)淼难夯亓鲿惩ǎ岣邭怏w的交換能力，讓我們?nèi)淼钠鞴俣伎梢韵硎艿礁嗟酿B(yǎng)分和氧氣。

　　除此之外，經(jīng)常按揉腋窩可以增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)的功能，清晨起床之后經(jīng)常按揉腋窩，還可以讓我們體內(nèi)代謝物中的尿酸、無(wú)機(jī)鹽以及多余的水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。

　　按摩腋窩的方法

　　1.按壓

　　可以用左手和右手互相按揉，比如用左手按右腋窩，用右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)，出現(xiàn)這種感覺(jué)就代表我們已經(jīng)充分的按壓到腋窩處的極泉穴了。

　　2.彈撥

　　抬高一側(cè)的手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩，可以時(shí)快時(shí)慢的變換節(jié)奏。

　　按揉腋窩的注意事項(xiàng)

　　清晨我們?cè)诎慈嘁父C的時(shí)候一定要注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉，同時(shí)我們也要注意指甲要剪短，避免會(huì)觸傷我們的皮膚以及血管神經(jīng)。

　　孕婦和嚴(yán)重的心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移的患者好不要按摩腋窩。

　　按摩腘窩的功效

　　腘窩主要是在我們的膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)都是非常豐富的，經(jīng)常拍打腘窩，有行氣活血和緩解痙攣的功效。