許多女性都有腰疼的毛病，腰疼的時候十分的痛苦，那么大家知道腰痛怎么辦嗎?其實(shí)腰痛是可以通過穴位按摩來緩解疼痛的。保健按摩有許多的好處，今天小編就給大家介紹一下保健按摩，感興趣的小伙伴一起看看吧。

　　腰痛怎么辦

　　告別腰痛常按摩8個穴位。腰背部是人體用力多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰痛、背痛。中醫(yī)認(rèn)為，常進(jìn)行穴位按摩，可緩解腰痛。

　　緩解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。平時若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。

　　那么，如何操作呢?雙手后背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發(fā)熱，好還仿佛有一股熱流傳導(dǎo)至前陰和小腹部，甚至通達(dá)到雙腳。

　　當(dāng)然，由于用力的關(guān)系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好?？蓢诒徊僮髡咔馇案?，坐在矮凳上，操作者立其側(cè)，手掌伸直，用掌面著力，緊貼骶部兩側(cè)皮膚，自上向下連續(xù)不斷地直線往返摩擦5～10分鐘。此擦法有溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、補(bǔ)益下焦、清熱利濕的功效。

　　值得注意的是，按壓推擦此組養(yǎng)生穴位，有引發(fā)女性流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險，妊娠者慎用。經(jīng)期要慎用，若閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少，可如此操作;若月經(jīng)量較大則忌用。還有，引起腰酸背痛的原因很多，若懷疑有腫瘤、結(jié)核以及化膿性炎癥等，請不要如此按壓摩擦。

　　后要說的是，為了預(yù)防腰酸背痛，平時要加強(qiáng)項(xiàng)背部及腰腿部的功能活動，積極參加體育鍛煉，打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作及受涼、感冒等，不要長久待在空調(diào)房內(nèi)。常坐在電腦前工作的人，每隔一小時左右，好站起來休息一下，有助于減輕腰背疲勞。

　　3穴位是強(qiáng)體治病要穴

　　足三里、合谷、內(nèi)關(guān)為歷代醫(yī)家強(qiáng)身治病之三大要穴。對此3大養(yǎng)生穴位進(jìn)行按摩，對全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無病則強(qiáng)身，其效果為任何一種體育運(yùn)動都無法比擬。