便秘的誤區(qū)

　　纖維飲食，多喝水，多鍛煉就能治愈便秘嗎?事實(shí)恐怕并非如此。下面我們就給大家講講關(guān)于便秘的常見誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：沒有天天排軟便就是便秘?

　　隨著對(duì)生活質(zhì)量要求的提高，大家對(duì)于排便的要求也高了起來，往往希望自己能每天大便，而且排便過程非常順暢，絲毫不費(fèi)力。一旦出現(xiàn)異常，或者有一天沒有大便，就會(huì)想：嗯，我是不是便秘了。很多人，尤其是愛美的女士，對(duì)于便秘的理解都是不正確的。

　　而對(duì)于醫(yī)生來說，便秘是有診斷標(biāo)準(zhǔn)的：指排便次數(shù)減少(

　　誤區(qū)二：便秘不算大問題?

　　醫(yī)生和患者都容易輕視便秘。事實(shí)上，吃喝拉撒是人生活的基本組成部分，排便問題對(duì)生活質(zhì)量和幸福感都有很大影響。長期遭受便秘的困擾，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，有些甚至影響正常的工作和社交，也會(huì)引發(fā)焦慮等心理問題。同時(shí)心理問題也會(huì)反過來影響腸道健康，形成惡性循環(huán)。

　　誤區(qū)三：老了以后一定會(huì)便秘?

　　雖然便秘在老年人當(dāng)中更常見，并不意味著，隨著年齡增加，人就一定會(huì)患便秘。進(jìn)入老年之后，人的結(jié)腸蠕動(dòng)會(huì)比年輕時(shí)稍微慢一些，但是如果始終堅(jiān)持健康的飲食及生活方式，變老并不能直接導(dǎo)致便秘。

　　反而，一些被人忽視的基礎(chǔ)疾病，以及平時(shí)服用的藥物，是導(dǎo)致便秘的罪魁禍?zhǔn)住＠?，下面這些疾病患者更容易便秘：中風(fēng)、帕金森癥、糖尿病。而這些藥物，均有導(dǎo)致便秘的副作用：一些消炎藥、某些抗高血壓藥物、麻醉鎮(zhèn)定類藥物。

　　這就是為什么便秘的老年患者需要做很多檢查，以排除是否存在導(dǎo)致便秘的基礎(chǔ)疾病。有時(shí)候，更改用藥方案或者治療基礎(chǔ)疾病，可以明顯改善便秘。

　　誤區(qū)四：低纖維飲食造成便秘?

　　毫無疑問，很多便秘患者日常飲食中缺乏纖維素。然而，有研究表明，纖維素的攝入量在便秘和非便秘人群之間沒有差別。健康的飲食離不開纖維素，但是不會(huì)僅僅因?yàn)槔w維素?cái)z入量少就會(huì)發(fā)生便秘。

　　誤區(qū)五：這些方式可以治愈便秘?

　　多喝酸奶治便秘?

　　雖然酸奶中的益生菌可以提升腸道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足夠的益生菌活菌數(shù)量。這意味著，每天得至少飲用比平時(shí)多一倍的酸奶。

　　對(duì)于便秘癥狀較嚴(yán)重的患者，醫(yī)生往往推薦益生菌的藥物，這種方法來補(bǔ)充益生菌，比酸奶更有效率。但是對(duì)于沒有嚴(yán)重便秘癥狀的人來講，每天喝酸奶的確有助于排便。