中醫(yī)背部按摩手法

　　隨著辦公室自動化的進(jìn)展，很多疾病由此悄悄地侵襲我們的身體。

　　典型的就是長期伏案工作或者經(jīng)常駕車的人，長期保持一個姿勢不動，頸背部容易出現(xiàn)疲勞不適癥狀。

　　這主要是因?yàn)轭i背部長時間保持一個姿勢。

　　導(dǎo)致肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖，特別是冬季易受到風(fēng)寒邪氣侵襲。

　　從而使頸背部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢所致。按摩以下幾個穴位對頸背部疼痛有很好的防治效果。

　　上班族經(jīng)常保持一個姿勢，頸背部常出現(xiàn)問題，這時候就求助中醫(yī)按摩。

　　須知道，背部有很多穴位，學(xué)會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。

　　按摩四個穴位解決背部疼痛

　　1、按揉委中穴

　　位置：位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

　　按摩方法：用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜.

　　一壓一松為1次，做50次;兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，做50次。

　　2、按揉肩井穴

　　位置：位于肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。

　　按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

　　3、按揉肩貞穴

　　按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

　　4、按揉列缺穴

　　位置：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方。

　　腕橫紋上1、5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。

　　按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。