1、起勢
雙腳分開，與肩同寬，未改微微彎曲，兩手自然下墜。
松胯部，養(yǎng)神閉目，下面的每節(jié)都中基本要領。
2、拍打兩側(cè)胳肢窩和脅部
第一步
拍打左側(cè)胳肢窩，左臂上舉，用右手掌拍打左側(cè)胳肢窩。
一般拍打36下左右，然后順勢拍打左側(cè)脅部。
由上而下、由下而上反復拍打左側(cè)脅部。
打脅部時，由腋下拍打至側(cè)胯部。
由側(cè)胯部拍打至腋下，一般上下來回拍打2-3遍。
第二步
用左手拍打右側(cè)胳肢窩和右側(cè)脅部。
方法同第一步。
臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處。
中間有，胸腺穴位。
拍打按摩可起到安撫心臟的作用。
3、拍打大椎
手掌空握，輕輕拍打大椎。
可以用兩只手輪流拍打。
拍打時頭部微微前傾。
這樣有利于拍打，一般怕打30下左右即可。
