乳腺增生中醫(yī)經(jīng)絡調理

　　揉拉耳垂防乳腺增生

　　呵護乳房健康，“指東打西”也有奇效。推薦試試“女性養(yǎng)生導引功”中的摩耳健腎功和風池扣鳴功，只需時常拉耳垂，彈頸部的風池穴，就能起到預防乳腺增生的作用。

　　一、摩耳健腎功

　　動作：保持站立，調息。以兩手的拇指指腹及食指側腹從耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下牽拉耳垂。如此重復六次。

　　專家點評：中醫(yī)認為腎主耳。通過按摩耳部的穴位，以疏通經(jīng)絡氣血，調整臟腑功能。摩耳健腎除了可以促進乳房健康發(fā)育，還具有提神醒腦聰耳，增強記憶力，緩解疲勞之功。

　　二、風池扣鳴功

　　動作：站立或端坐，調息。以兩手掌根緊按兩外耳道，兩手的食指疊在中指上，對準風池穴，用力彈下食指，左右各十二次，力度以感受到擊鼓之聲為準。

　　專家點評：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。

　　風池穴為手足少陽、陽維之會，彈壓此處可調節(jié)肝膽氣機，除了可以預防乳腺增生病，還有安神定驚的功效。

　　吞口水可護乳補脾腎

　　起居加減法

　　叩齒、吞口水也能保護乳房健康，沒錯。中醫(yī)認為乳房疾病與脾腎兩臟密切相關，而叩齒和吞口水可補益脾腎，有助乳房健康。

　　一、調補脾腎功

　　動作：站立，調息。舌尖微頂上腭，口水充滿口腔后，即在口中鼓漱十二次，再一口吞下，直至丹田。

　　二、叩齒功

　　動作：站立，調息。上下牙齒相對，雙齒有節(jié)律輕叩36次。上下牙齒相對輕叩，注意節(jié)律，不可太快。

　　專家點評

　　中醫(yī)認為，脾胃損傷導致脾失運化，濕聚為痰，痰阻乳絡，因而導致乳腺疾病。晨起叩齒，可行氣活血，益腎固精，有助乳房健康。