在我們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)因?yàn)閴毫^(guò)大而失眠，通過(guò)理療師的介紹小編知道了艾灸治療睡眠不好非常有療效，通過(guò)艾灸穴位可以達(dá)到我們的目的，而且艾灸養(yǎng)身是一項(xiàng)非常安全、健康的保健方法哦!

　　艾灸保健中醫(yī)教你如何取穴

　　下文將為大家介紹艾灸時(shí)我們應(yīng)該怎么正確取穴，艾灸是一種很有效的治療及預(yù)防疾病的方法，可以改善體寒的癥狀，提高我們身體的抵抗力。艾灸還非常受女性朋友的喜愛(ài)，因?yàn)榘倪€有美容養(yǎng)顏，延緩衰老，延年益壽等功效。艾灸也是以穴位為基礎(chǔ)的，下面我們就為大家介紹一下艾灸取穴的方法及艾灸時(shí)要注意的一些細(xì)節(jié)。

　　艾灸取穴方法

　　1.足三里和曲池配合，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防和治療中風(fēng)。

　　2.海能益氣固精，補(bǔ)腎助陽(yáng)。

　　3.肺俞、風(fēng)門、大椎三穴配合能夠用于體弱易患感冒，或患有呼吸系統(tǒng)疾病者。

　　4.三陰交、腎俞、關(guān)元三穴進(jìn)行配合可健脾補(bǔ)腎。

　　艾灸的灸法

　　1.艾條溫和灸

　　每次灸10-20分鐘，中午11時(shí)灸效果佳，隔日或每3日灸1次。如無(wú)明顯不適，每周1次或每月灸1-2次，或每月初連續(xù)灸4-8天，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月或長(zhǎng)年堅(jiān)持不懈，必見(jiàn)成效。

　　2.艾炷隔姜灸

　　每次灸5-7壯，隔1-3日或每周灸1次，連續(xù)灸1-3個(gè)月。脾腎虛寒者，艾炷宜大，時(shí)間宜長(zhǎng)。

　　艾灸的注意事項(xiàng)

　　1、要專心致志，耐心堅(jiān)持

　　施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性

　　體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。