6、烏賊(墨魚)

　　味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　男性健康補(bǔ)血的食品搭

　　現(xiàn)在的食品安全是非常受到人們重視的，許許多多的人都在關(guān)注飲食的健康!尤其是現(xiàn)在貧血的人越來越多，男性朋友們也是如此!血虛的癥狀給男性的身體造成了很大的影響，那么哪些食物可以幫助男人恢復(fù)血?dú)饽?，看看專家推薦的這些補(bǔ)血食物搭配吧!

　　(1)補(bǔ)血搭配1

　　西紅柿+酸奶

　　鐵可以提防和改進(jìn)男性血虛狀態(tài)，假如和維生素C一路攝入，則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能進(jìn)步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達(dá)補(bǔ)血的目標(biāo)。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚，酸奶的卵白質(zhì)因素能促進(jìn)鐵的接收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來歷。酸奶的種類繁多，為了停止糖分?jǐn)z取過量，好選擇無糖的原味酸奶。

　　(2)補(bǔ)血搭配2

　　西芹+牛奶

　　許多人都不喜好西芹的非凡味道，著實，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，西芹是非常好的食品，它富含胡蘿卜素、維生素C及鐵等礦物質(zhì)。大部分男性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛，西芹中含有富厚的鐵，并且尚有維生素c，輔佐鐵施展浸染。紅細(xì)胞的天生，必必要有卵白質(zhì)的插手，牛奶恰好能施展增補(bǔ)卵白質(zhì)的浸染。把西芹搗碎后，插手適量牛奶，后再加些蜂蜜調(diào)味，保健，即為一款美容又時尚的補(bǔ)血飲品。

　　(3)補(bǔ)血搭配3

　　西梅干+白酒

　　西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸，把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。