小編提示：西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用好不要超過4個。

　　檸檬

　　檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，加速腸胃蠕動，有助于消化吸收，減肥功效很不錯，而且檸檬酸是熱量代謝過程中必需的物質(zhì)，美眉們平時可以喝檸檬水，刮油清脂功效就很不錯，還能助你排毒養(yǎng)顏哦。

　　冬季減肥食譜

　　如果你已經(jīng)準備好一定要瘦的心情了，那么就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食，下面讓我來為大家介紹幾款瘦身菜肴，其實這不光是送給想瘦身的辣媽，媽媽們也可以學來做給寶寶們吃哦，不光光是減肥，因為它還很健康，而且美味又好看!

　　蘋果蛋餅

　　用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。

　　做法

　　1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

　　2、將蘋果去核，切成花片。

　　3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

　　4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

　　此餅色澤金黃，味美，口感好?？墒萆?、排毒，胃口不佳者常食效果好。

　　果香脆卷

　　用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。

　　做法

　　1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用。

　　2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。

　　3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。

　　4、將每塊對切排入盤中即可。

　　魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是適合女士口味的一款佳肴。

　　總結：冬季減肥的原則就是通過飲食方法，控制飲食的量，多吃一些有利于瘦身的食物，適量的增大運動都是減肥必不可少的方法。上文中小編提到的額減肥方法，以及冬季減肥需要注意的五要點，希望能夠幫助大家快速有效的減肥，想要減肥的MM趕緊試試吧。