男人脫發(fā)怎么辦

　　其實男性脫發(fā)除了去正規(guī)的醫(yī)院治療之外，還有許多比較方便有效的辦法，日常生活中有許多的食物也是可以幫助男性朋友們有效的預(yù)防和治療脫發(fā)的哦!有利于頭發(fā)生長的食物可以選擇綠色的蔬菜和豆類，海藻類等等!綠色食物可以幫助烏發(fā)的哦!

　　除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時還能夠不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。

　　生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。

　　除了飲食上的調(diào)理外，還有很多方法可以治療脫發(fā)，下面為您介紹幾個防脫發(fā)的訣竅

　　1、推拿按摩

　　用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)，各梳36次。五指合攏叩打百會穴54次。兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

　　2、針灸療法

　　選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點)等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

　　3、養(yǎng)血生發(fā)

　　予川芎15克，何首烏15克，薏苡仁20克，桑葚30克，黃精15克，川楝子15克，香櫞10克，佛手10克，赤芍10克，丹皮10克，當(dāng)歸10克，白芍15克，白術(shù)10克，酸棗仁15克，夜交藤10克。水煎服，日1劑。同時外用生姜涂搽脫發(fā)部位，每天數(shù)次，并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止。用此法調(diào)理10-15天。

　　4、滋補生發(fā)

　　選用何首烏、蠶蛹等藥物，通過中醫(yī)滋補生發(fā)術(shù)供給頭皮均衡的營養(yǎng)，改善生理功能，使頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分，可以有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細(xì)血管擴張，激活毛母細(xì)胞活力，增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力，從而使毛囊重新恢復(fù)功能，吸收所需養(yǎng)分，達(dá)到頭發(fā)再生的目的。

　　結(jié)語：現(xiàn)在社會的壓力越來越大，男性朋友們承擔(dān)著生活和工作的雙重壓力，會引起許多的身體問題!脫發(fā)就是其中的一種，很多的男人都在飽受脫發(fā)的折磨，通過小編今天的男性預(yù)防和治療脫發(fā)的相關(guān)介紹，相信大家一定都可以改善頭發(fā)困擾，每個男人都擁有烏黑亮麗的頭發(fā)!