六、紅外線熱療
大面積紅外線熱療。是運(yùn)用高頻或超高頻電磁場(chǎng)效果于人體，使人體發(fā)生內(nèi)生熱、抵達(dá)消炎、消腫、止痛和改進(jìn)血液循環(huán)意圖。
暫時(shí)緩解法
當(dāng)頸椎疼痛的時(shí)候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過(guò)靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺(jué)到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續(xù)維持那種下壓的動(dòng)作。三分鐘后抬起，這樣，連續(xù)做五次。會(huì)暫時(shí)緩解頸椎痛。
轉(zhuǎn)圈扭脖子
頸椎痛的時(shí)候，站起來(lái)，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開(kāi)始扭動(dòng)，記得，扭動(dòng)的過(guò)程，不必過(guò)快，而是有規(guī)律的，有幅度的扭動(dòng)。好這樣，可以連續(xù)扭動(dòng)十分鐘以上，對(duì)頸椎疼痛會(huì)起到良好的作用。
仰頭觀天
取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，保持這種姿勢(shì)15秒鐘左右。
按摩頸部
取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復(fù)按揉15次。
兩目虎視
用手足撐地，使身體呈弓形;然后轉(zhuǎn)頸回頭，左顧右盼，左右各轉(zhuǎn)動(dòng)15次。要領(lǐng)是：左顧右盼時(shí)重在轉(zhuǎn)頸部，不是只轉(zhuǎn)眼睛。
搖頭晃腦
將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次。
互相爭(zhēng)力
兩手十指交叉，手掌置于頸項(xiàng)后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，兩力方向相反。與此同時(shí)，左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。放松，停片刻后再重做。
總結(jié)：頸椎酸痛都是長(zhǎng)時(shí)間的不正確的坐姿、缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，所以想要緩解頸椎酸痛，除了上面小編介紹的頸椎按摩器外，在平時(shí)還應(yīng)該多按摩頸部，讓頸部緊張的肌肉得到放松，但是在按摩頸部的時(shí)候，一定要注意按摩的力度，避免對(duì)頸椎造成二次傷害。
