攀巖是一項(xiàng)對(duì)人體很有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是對(duì)人的身體素質(zhì)還是心理素質(zhì)都是要有一定要求的，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，首先你就要有很堅(jiān)強(qiáng)的意志，不能半途而廢，而且如果你喜歡體能訓(xùn)練型的，一定會(huì)很快喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在期間，你不僅可以收獲到身體素質(zhì)的加強(qiáng)，還能培養(yǎng)一個(gè)人的勇氣和毅力。

　　具體對(duì)體能好處體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　一，增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感。

　　這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來(lái)矯治。孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。

　　二，增強(qiáng)體力。

　　攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。

　　三，集中力。

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。

　　四，進(jìn)取心。

　　當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心。

　　五，自信心。

　　面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng)，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　六,平衡感。

　　被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢(shì)是三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)，靠的就是平衡感! 而在意志方面的好處更是不少?？傊蕩r運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受青年人喜歡的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身心健康大有好處。

　　攀巖運(yùn)動(dòng)，相信很多人都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，又或者電視上和現(xiàn)場(chǎng)看見(jiàn)過(guò)，然而相信大多數(shù)人都沒(méi)有嘗試過(guò)，因?yàn)榕蕩r并不像其他普通的體育運(yùn)動(dòng)那樣，攀巖是帶有很大的挑戰(zhàn)性，那需要有足夠的勇氣，足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰(zhàn)。

　　攀巖是一項(xiàng)帶有危險(xiǎn)性的活動(dòng)，但是并不要把攀巖想象的那么的恐怖，只要你能夠夠克服內(nèi)心的恐懼，能夠在事前做好充分的了解和準(zhǔn)備工作，還要了解一切攀巖的基本方法，只要安全措施做得好，保證你萬(wàn)無(wú)一失!

　　攀巖可以讓上半身得到很好的鍛煉，練出很好的漂亮線條，這是其他一些運(yùn)動(dòng)達(dá)不到的效果，在攀巖中身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性也會(huì)得到很大的提高，這對(duì)我們以后的工作生活都是有幫助的，在攀巖的過(guò)程中需要時(shí)刻保持著高度的注意力，所以對(duì)于提高自身專注度也是有好處的。