生活細(xì)節(jié)spa護(hù)理

　　spa除了可以去spa館或是美容院外以外，還可以自己在家DIY，還是一種就是在日常生活中也是可以體驗(yàn)的，下面小編就為大家介紹一些日常生活中的spa護(hù)理吧!

　　1.用胡蘿卜或西紅柿打成泥來裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級棒。

　　2.若去海邊游玩，別忘了帶點(diǎn)粗沙回來，配上點(diǎn)精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。

　　3.椰子汁喝起來很爽口，喝完汁后的椰子殼內(nèi)的纖維曬干后更是去身體角質(zhì)的好幫手。

　　4.多買幾瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精，不但能美化浴室，讓肌膚爽滑，還能帶給自己一份好心情。

　　5.下班回家后抽點(diǎn)時(shí)間美美地泡個(gè)澡，灑上點(diǎn)浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。

　　6.買瓶自己愛的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。

　　7.就寢前在臥室里點(diǎn)起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個(gè)好覺，第二天你會發(fā)現(xiàn)自己不再那樣沒精打采。

　　8.早晨起來，先做做伸展操，到窗口深呼吸3次，再開始洗漱。

　　9.刷牙洗臉前，先和鏡中的自己凝視1分鐘，與心靈來次美麗對話。

　　10.外出旅行或公干都別忘了隨身帶上喜愛的精油，在飛機(jī)上或火車上可以提神，滴在酒店的枕頭上還能使你放松心情。

　　11.隨身帶瓶礦泉水噴霧瓶，隨時(shí)記得給臉部肌膚保濕。

　　12.膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。

　　13.盡量遠(yuǎn)離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細(xì)胞氧化，對美容瘦身有百害而無一利。

　　14.用無糖口香糖代替含尼古丁的香煙，吸煙只能使你的肌膚黯淡無光。

　　15.別以為喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮膚美麗，還是以白開水(好是礦泉水)來代替吧。

　　、　　16.吃東西放慢速度，細(xì)嚼慢咽，不但有利于減肥，還能讓自己看起來顯得優(yōu)雅一點(diǎn)。

　　17.有機(jī)會出國，一定要好好享受當(dāng)?shù)氐?a href='http://m.salemradiostation.com/zhuanti/spa/' target='_blank'>SPA，讓SPA成為旅行的必經(jīng)驛站，貴一點(diǎn)也無妨，畢竟機(jī)會難得。

　　18.跑步或快走是簡單易行的運(yùn)動，減肥效果很好，又易堅(jiān)持下去。

　　19.若肌膚狀況不好，那就養(yǎng)成多運(yùn)動、多流汗的習(xí)慣吧，這可是讓肌膚排毒的好機(jī)會。

　　20.多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。

　　21.多與水接近，無論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因?yàn)樗墙鈮旱牧挤健?/p>

　　22.堅(jiān)持練瑜珈吧，40、50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當(dāng)娜便是例證。

　　23.有空就深呼吸，不但有助于美化體形，對于促進(jìn)血液循環(huán)及增進(jìn)身體健康皆有幫助。

　　24.去角質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，每周應(yīng)至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。

　　25.頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時(shí)機(jī)進(jìn)行自我按摩，既可強(qiáng)身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。