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貧血的人不能吃什么 貧血別碰這七種食物

  貧血對女性的危害是非常大的,容易使人頭暈乏力,臉色暗淡,整個人都沒有光彩。那么你知道貧血的人不能吃什么嗎?你知道貧血吃什么好嗎?今天小編告訴大家貧血別碰這七種食物,一起來了解一下吧!

  1、不能喝咖啡

  因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,好能將咖啡改為橘子汁。

因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類

  確實,咖啡并非能長期飲用。重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。

  2、盡量不要喝茶

  茶對鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。

  有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那么,一定要酌情控制飲茶量。

  3、限制脂肪

  食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,好是食用植物油脂。

  4、不能食用大蒜

  大蒜含較多揮發(fā)性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。

  5、不能喝牛奶

  牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。

  6、少食堿性食物

  堿性環(huán)境不利于鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。

貧血吃什么好 貧血的人不能吃什么 
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