沐浴金色的陽光，在沙灘上打打排球，想象就很舒服。沙灘排球作為一項獨具魅力的運動，正在日漸受到人們的歡迎，那沙灘排球的運動技巧有哪些?沙灘排球的特點是什么呢?以及沙灘排球的規(guī)則是什么呢?下面就讓我們一起來了解下沙灘排球吧。

　　發(fā)球

　　發(fā)球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。

　　接球

　　接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。

　　托球

　　托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。

　　扣球

　　扣球是主要的得分方法，要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。

　　在沙灘排球的技巧中，接球是重要的一項，也是人們需要的一項，那么在沙灘排球中接球有哪些運動技巧呢?下面就讓我們一起來學習一下吧，以便在沙灘排球的運動能更好的接到球。沙灘排球的接球可以分為六種，每種都有不同的技巧。

　　1、正面接球

　　(1)準備姿勢

　　正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹

　　(2)手形、擊球點和觸球部位

　　當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向，調(diào)整手臂的角度。

　　(3)擊球用力

　　兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。接球時，還應(yīng)根據(jù)來球的力量控制手臂的動作，接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應(yīng)采用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。

　　2、側(cè)面雙手接球

　　在身體兩側(cè)用雙臂接球的動作稱側(cè)面接球。當來球速度較快、距離體側(cè)較遠、來不及移動對正球時采用。體側(cè)接球可以擴大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，好采用正面接球。