5.不抽煙

　　戒煙，不吸"二手煙"，可是在公共場所，難逃"煙霧"的侵襲，只好吃大量蔬菜以解毒。

　　可減低患下列癌癥的機(jī)率：

　　肺癌、喉癌、腎癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胰臟癌、膀胱癌、子宮頸癌。

　　6.每曰運(yùn)動

　　每天運(yùn)動少30分鐘，除了散步、跳舞、慢跑外，做家務(wù)也是很好的運(yùn)動，可活動筋骨，有益健康。

　　可減低患下列癌癥的機(jī)率：乳腺癌、結(jié)腸癌。

　　7.不要曝曬

　　跟潮流的青年男女要注意，曬得黝黑固然"酷"，但也有致癌危險(xiǎn)。

　　可減低患下列癌癥的機(jī)率：皮膚癌

　　史上強(qiáng)的防衰老防癌食療方法

　　雖然沒有一個(gè)人可以做到長生不老，誰也無法阻擋年齡在臉上留下的痕跡，可以卻仍然希望可以延緩衰老的速度，推遲皮膚的老化、皺紋。而在現(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)有很多食物可以做到這點(diǎn)，如天然的維生素E，葡萄籽、β - 胡蘿卜素等，都是很好的抗氧化成分，每天足量的攝取可以達(dá)到此效果，這也是為什么現(xiàn)在人越來越年輕的原因之一。但在對抗衰老，對抗自由基大戰(zhàn)中，人們常常說的那些都不是強(qiáng)效的，而是蝦青素。

　　對于這個(gè)詞也許很多人陌生，也許有些人知道，那么我來簡單的介紹一下。

　　蝦青素是一種紅色素，可以賦予觀賞魚、三文魚、蝦和火烈鳥粉紅的顏色。其化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于 β - 胡蘿卜素 。蝦青素是類胡蘿卜組的一種。也是類胡蘿素合成的高級別產(chǎn)物， β - 胡蘿卜素、葉黃素、角黃素、番茄紅素這些日常的抗氧化，抗癌明星都只不過是類胡蘿卜素合成的中間產(chǎn)物，因此在自然界，蝦青素具有強(qiáng)的抗氧化性。有個(gè)對比大家看一下：

　　其清除自由基的能力是：蝦青素的抗氧化比較

　　天然VE的1000倍，

　　天然 β - 胡蘿卜素的10倍，

　　葡萄籽的17倍，

　　黃體素的200倍，

　　OPC的150倍，

　　輔酶Q10的60倍，

　　相信大家看完這個(gè)對比，會知道蝦青素的抗氧化功能確實(shí)是超級強(qiáng)大。