現(xiàn)在每個家庭都有一個寶寶，寶寶的健康是家長們關心的事情，都希望自己的寶寶能健康的成長!你們知道兒童飲食要求有哪些嗎，秋季來臨之后應該給寶寶準備怎么樣的飲食呢?兒童飲食知識你們又了解多少呢，今天和小編一起來看看適合寶寶的兒童清淡飲食都有哪些吧!

　　兒童不宜二十種食物

　　小孩子通常都比較喜歡吃一些帶有顏色的食物，味道還要很美味!有些小朋友們還習慣成人們的一些食物和飲料，但是許多的家長會給寶寶補充許多的營養(yǎng)品!但是你們知道嗎，有些食物是不適合寶寶吃的哦，來和小編一起了解一下哪些食物是不利于寶寶健康的呢?

　　1、桔子

　　桔子雖然營養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產(chǎn)生"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育。

　　3、雞蛋

　　雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過多，坐增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。

　　4、濃茶

　　濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血，而且還會影響智力發(fā)育。

　　6、咸魚

　　各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進入人體后，會轉 化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃咸魚。

　　7、泡泡糖

　　泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容易造成胃腸道疾病。

　　8、 糖精

　　目前兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。據(jù)研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、擔、膀胱等臟器。 因此我國規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精。 9、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處于生長發(fā)育日 期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類食物。

　　10、人參

　　目前，市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有促進性激素分泌的作用，兒童食用人參會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發(fā)育。