在我們的生活中有很多的事情以及一些生活習(xí)慣會(huì)毀壞我們的身體健康，那么能夠讓我們未老先衰的壞習(xí)慣有哪些呢?以及一些傷害身心的壞習(xí)慣大家都了解嗎?在我們的平時(shí)生活中是很容易會(huì)忽視健康的，那么我們今天就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解在平時(shí)的生活中應(yīng)該需要注意哪些方面吧。

　　【1】晚上9點(diǎn)后進(jìn)食

　　在晚上9點(diǎn)鐘之后人的大腦以及身體的各個(gè)氣管都是開始進(jìn)入到一個(gè)休息的模式的，如果你在這個(gè)時(shí)候開始吃東西的話，那么會(huì)讓大腦繼續(xù)開始工作，得不到休息，這樣就會(huì)增加大腦的負(fù)擔(dān)。

　　【2】說人壞話

　　說人壞話時(shí)首先聽到的就是自己，負(fù)面語言會(huì)令大腦鈍化，要想讓大腦一直保持活力，就要多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。

　　【3】沒主見

　　積極地去做一些自己喜歡的事情會(huì)激發(fā)大腦的活力，促進(jìn)腦細(xì)胞的生長。而太在意別人的看法，就會(huì)束縛大腦的活力，加速老化。

　　【4】依賴手機(jī)

　　每天手機(jī)不離身，把所有的日程安排以及親朋好友的電話等等的都記在了手機(jī)里面，這樣就會(huì)減少動(dòng)腦動(dòng)手的機(jī)會(huì)，會(huì)加速腦袋的老化，建議，養(yǎng)成及時(shí)記筆記的好習(xí)慣。

　　【5】生活固定不變

　　每天過著單調(diào)的生活，大腦會(huì)養(yǎng)成“慣性”，活力就會(huì)降低。時(shí)不時(shí)改變一下上班或出行的路徑等，可以刺激和放松大腦。

　　【6】鞋跟高

　　長時(shí)間穿高跟鞋會(huì)令足部、腰、肩產(chǎn)生脹痛感，影響大腦負(fù)責(zé)思考的領(lǐng)域，進(jìn)而導(dǎo)致判斷力和思考力降低。

　　【7】運(yùn)動(dòng)少

　　運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致掌控運(yùn)動(dòng)的大腦區(qū)域逐漸鈍化，還會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。肥胖會(huì)損傷腦細(xì)胞，因此要多加注意日常飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持好身材。

　　【8】容易焦慮

　　我們生活中焦慮的原因有很多，但是共同點(diǎn)就是過度的使用我們?nèi)梭w大腦的某一個(gè)部位，這樣會(huì)導(dǎo)致大腦的血液循環(huán)不良，容易疲勞甚至是還會(huì)變得易怒。在我們焦慮的時(shí)候不妨多做幾次深呼吸吧，這樣可以放松身體。

　　【9】輕視早餐

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量 與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。