NG3 長(zhǎng)時(shí)間頸部前傾、低頭滑手機(jī)

　　聚精會(huì)神賞鳥或看電腦螢?zāi)粫r(shí)常出現(xiàn)的“龜頸”姿勢(shì)，和“低頭族”滑手機(jī)的低頭姿勢(shì)，容易造成頸部不適，也應(yīng)避免。

　　NG4 久站、久走

　　長(zhǎng)時(shí)間站立或走路，容易引發(fā)靜脈曲張、足底的筋膜炎等問題。靜脈曲張俗稱浮腳筋，通常腿部皮膚會(huì)冒出紅色或藍(lán)色、宛如蚯蚓般的扭曲血管。除了不美觀外，也會(huì)有腿部麻酸脹痛等問題。解決之道，初期可穿著彈性襪預(yù)防惡化，嚴(yán)重的話可能需要外科手術(shù)或雷射治療。

　　至于足底筋膜炎，患者常抱怨早上一下床踩地時(shí)，足底會(huì)有一陣宛如針扎或觸電般的劇痛，跟長(zhǎng)期久站或長(zhǎng)時(shí)間走路有關(guān)。建議久站前后可伸展小腿肌肉，以減少不適，如果減少活動(dòng)量而未改善，就要就醫(yī)治療。

　　生活中五種常見姿勢(shì)傷害健康

　　生活中的許多不良習(xí)慣都會(huì)傷害健康，但是許多人卻不自知。等到健康真的收到損害，一發(fā)不可收拾的時(shí)候才后悔莫及。下面，小編就給大家介紹一下生活中會(huì)傷害女性健康的5種常見姿勢(shì)，希望廣大女性朋友能夠引起重視，不要長(zhǎng)時(shí)間保持這些姿勢(shì)。

　　1、走路低頭含胸

　　快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時(shí)總是低頭往前沖。事實(shí)上，低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí)，抬頭平視，讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。

　　2、辦公時(shí)彎腰塌背

　　白領(lǐng)一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時(shí)間長(zhǎng)了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢(shì)是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　3、思考問題愛托腮

　　經(jīng)?？梢砸姷揭恍┡韵矚g托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問題時(shí)起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。

　　4、穿高跟鞋時(shí)歪著站

　　穿高跟鞋腳會(huì)比較累，很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長(zhǎng)期如此，會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。

　　5、蜷在沙發(fā)里看電視

　　很多女性看電視時(shí)，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個(gè)靠墊。

　　結(jié)語(yǔ)：原來在我們的生活中平時(shí)看是習(xí)慣了的小動(dòng)作卻對(duì)自己的身體健康存在著這么大的健康隱患哦，要想自己也能夠擁有一個(gè)健康的好體質(zhì)的話，那么上面的小習(xí)慣就是要改變的哦。大家都了解了嗎?