上海同濟(jì)大學(xué)腫瘤研究所的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中老年女性因長(zhǎng)期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險(xiǎn)性增加了2~3倍。中國(guó)飲食多采用煎炸炒的烹飪方式，燃?xì)?、燃料中的有害氣體更易進(jìn)入體內(nèi)。

　　避免廚房油煙，一要選擇好食用油和健康的烹調(diào)方式，有條件的好選擇第四代側(cè)吸式抽油煙機(jī)，建議使用煙點(diǎn)高的食用油如橄欖油、花生油、苦茶油等，多選用新一代廚具如微波爐、電磁爐等，多用涼拌、蒸、煮、鹵等烹飪方式;二要保證廚房通風(fēng)，做飯時(shí)好別門(mén)窗緊閉，抽油煙機(jī)應(yīng)早開(kāi)晚關(guān);三要多吃蔬果、豆制品，從事廚藝30年以上的中老年人應(yīng)定期檢查。

　　室內(nèi)裝修方面，裝修石材如大理石中含有致癌物氡，它與甲醛、苯、酯、酚等易揮發(fā)性有毒氣體，構(gòu)成人體健康的“隱形殺手”，一旦超標(biāo)，人容易出現(xiàn)頭痛乏力、胸悶、過(guò)敏、眼干、哮喘等癥狀，嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)肺癌和白血病。

　　建議大家一定要選擇經(jīng)環(huán)保機(jī)構(gòu)認(rèn)證的綠色裝修材料、家具等，至少在裝修完3個(gè)月后再入住。也可多養(yǎng)些綠色植物，如吊蘭、仙人掌、文竹等。

　　開(kāi)窗通風(fēng)是改善室內(nèi)空氣環(huán)境有效的方法，在空氣質(zhì)量較好的時(shí)候，要開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)左右。

　　焦慮生氣升高血壓

　　第三類“氣”是我們的體內(nèi)之氣，與我們的情緒有關(guān)

　　有人說(shuō)，好情緒是癌癥的克星，壞情緒則是癌癥的向?qū)?。一個(gè)人的性格和情緒管理，對(duì)健康有著至關(guān)重要的影響。國(guó)外研究指出，長(zhǎng)時(shí)間精神壓抑，會(huì)導(dǎo)致膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。

　　心理學(xué)上的C型性格被稱為“癌前期性格”，其主要表現(xiàn)是容易焦慮、愛(ài)生悶氣，不善于疏泄負(fù)性情緒等，這類人高興時(shí)自己偷著樂(lè)，苦悶時(shí)也自己一人扛著，很容易被癌癥找上。而脾氣火暴、凡事追求完美的A型性格的人，則更容易患上高血壓等心腦血管疾病。相對(duì)來(lái)說(shuō)，知足隨和，適應(yīng)力強(qiáng)的B型性格的人，較為長(zhǎng)壽。

　　情緒管理可以說(shuō)是伴隨我們一生的課題，沒(méi)有誰(shuí)一輩子都順利。我們要有一個(gè)朋友圈，遇上煩心事多與朋友傾訴;要有幾個(gè)愛(ài)好，給或繁忙或瑣碎或平淡的生活增添色彩;要有一個(gè)定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不僅能讓不良情緒隨汗液排出體外，還能增強(qiáng)我們的免疫力，預(yù)防疾病。

　　“暴脾氣”是心血管疾病的定時(shí)炸彈

　　據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查研究，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)脾氣暴躁的人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)有所提高，并且，大發(fā)脾氣很可能成為疾病的先兆或是導(dǎo)火索。所以，現(xiàn)在有很多針對(duì)兩者之間關(guān)系的研究，致力于發(fā)現(xiàn)幫助人類消除壓力的方法，并且避免憤怒給人體帶來(lái)的并發(fā)損傷。

　　歐洲心臟雜志中提到，人們的脾氣對(duì)自身身體健康的確有一定影響，尤其是對(duì)那些有過(guò)心臟病史的患者們，影響將更加明顯。經(jīng)過(guò)九項(xiàng)研究調(diào)查的數(shù)據(jù)以及數(shù)搜集獲得的數(shù)以千人的信息總結(jié)出結(jié)論，憤怒后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)為發(fā)病高峰期，并且患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了五倍，患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了三倍。

　　哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的研究人員表示，在同一個(gè)人口基數(shù)下，單次發(fā)生憤怒而致病的幾率較低，約每年每10000人中會(huì)有1個(gè)人發(fā)生此類情況。而頻繁發(fā)脾氣的人致病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，約每年每10000人中會(huì)有4人致病。并且，這種患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著發(fā)脾氣的頻繁程度而逐漸累積，發(fā)怒越頻繁患病風(fēng)險(xiǎn)越高。