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20120923家政女皇全集:蔬菜汁的好處

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2024-12-06 12:24

  蔬菜是我們生活中必須的一種食物,蔬菜的品種很多,含有很多我們?nèi)梭w所需的各種維生素,我們除了把蔬菜用來炒菜吃,其實(shí)現(xiàn)在很多人還會將蔬菜榨成汁來喝。那么喝蔬菜汁有什么樣的好處呢?下面就一起來了解一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  對于很多關(guān)注養(yǎng)生的人來說,喝蔬菜汁已經(jīng)成為現(xiàn)在的一種流行趨勢。

  無疑,蔬菜對健康有積極的作用,現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)推薦每天吃幾百克蔬菜。與蔬菜吃得很少的人相比,吃蔬菜比較多的人癌癥、心血管、高血壓等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險要低一些。

  現(xiàn)在很多人每天吃的蔬菜比較少,所以籠統(tǒng)地說“多吃蔬菜有益健康”還是合理的。

  蔬菜的品種不同,其實(shí)它們含有的營養(yǎng)物質(zhì)也不同。

  蔬菜汁是種很有營養(yǎng)的飲品,而且通常的制作方法都很簡單,在秋季,如果我們能用蔬菜汁來做保健的食品,那對我們的身體不止能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,還能有很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

  蔬菜汁的好處

  圓白菜汁

  圓白菜對于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等,具有良好的功效。另外,還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害。

  胡蘿卜汁

  每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人,經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。

  黃瓜汁

  黃瓜汁的功效很多,對我們的大腦和心臟有好處,而且還能利尿,對神經(jīng)的鎮(zhèn)定也有不錯的功效。

  番茄汁

  醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益,可促進(jìn)胃液生成,加強(qiáng)對油膩食物的消化。

  適合飲蔬果汁的3個時刻

  1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓(血壓食品)并幫助排便。

  2、兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的佳時間。

  3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,所以運(yùn)動(運(yùn)動食品)后是蔬果汁的又一佳飲用時間。

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